我们尽量不要将叶酸和钙片放在一起吃,这两种物质可能会发生反应。叶酸可以有效的帮助补充体内缺乏的维生素,应该在饭前吃。每天使用钙片的时间可以放在晚上,可以更有效地促进体内达到一个充分消化吸收的效果,更有效的帮助我们补充体内缺乏的钙物质。
育龄女性从备孕前三个月开始就要为人体补充叶酸成分,强调在孕前三个月开始服用叶酸,目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平,以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。研究还发现,怀孕后的三个月也是补充叶酸的关键时期,这个时候吃叶酸效果最好。怀孕后的三个月是胎儿成长发育的重要时期,这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多。如果这个时候母体缺乏叶酸,到婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷,如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。