一,养成定时排便习惯。
二,饮食要合理单配。不要在月子期间过多食用那些容易上火的食物和补品,那些干燥的食物也尽量少吃,多吃些粥,汤之类的食物。一定要多吃蔬菜和水果,还要适当喝点骨头汤,肉汤,但一定要清淡,不可太油腻。
三,适当锻炼身体。加强体育锻炼可增加胃肠的消化及蠕动能力,达到身体更好的代谢。
四,精神和心情放松,一旦上火就会导致便秘,所以一定要保持好的心情,精神要学会放松。
五,保证充足的水分,在坐月子期间老人们就喜欢给产妇喝大补汤,什么猪蹄汤,鱼汤,骨头汤及鸡肉汤。那些汤类固然要喝,但也不能整日都喝那些不喝水,每日要做到喝水让身体保证充足的水分,才能避免便秘的发生。
六,不可私自用药,如果剖腹产无可避免的出现了便秘,那么一定不要私自用药,首先要询问医生,取得医生同意之后可以使用些药物。