一、养成定时排便的习惯。
二、饮食要合理搭配。不要在月子期间过多食用容易上火的补品和食物,干燥的食物也尽量少吃,可多吃些粥,汤之类的食物,一定要多吃蔬菜和水果,含纤维素较高的食物,还要适当喝点骨头汤,肉汤,但一定要清淡,不可太油腻。
三、适当锻炼身体。剖宫产后要尽早的下床活动,以帮助身体更好的恢复,同时可加强胃肠的消化及蠕动能力,达到身体更好的代谢。
四、精神和心情放松,一旦上火就会导致便秘,所以一定要保持好的心情,放松,要学会自己调整心态。
五、保证充足水分。坐月子期间老人就喜欢给产妇喝大补汤,猪蹄儿汤,鲶鱼汤,骨头汤,那些汤类固然重要,但也不能整日都喝汤而不喝水,每日都要喝水让身体保证充足的水分才能避免便秘的发生。
六、不可私自用药,如果剖腹产之后无可避免地出现了便秘,那么一定不要私自用药,首先要询问医生,取得医生同意之后可以使用一些药物。