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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23944次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2212次

• 在脂肪肝的运动疗法中对运动持续时间有什么要求
  进行有氧运动，最少要持续二十分钟以上，因为运动二十分钟后，人体才开始由脂肪供能，随着运动时间的延长，脂肪氧化供能的比例越大，疗效也就越好。脂肪肝患者，最长运动时间应限制在六十分钟以内，每次的总运动时间可分为三期：第一，热身期。一般为五到八分钟，老年人要适当延长，此期内，要做一些伸展性，柔软性和轻度的大肌群活动。第二，锻炼期。此期的运动量要使心率达到目标心率的范围，一般为15到30分钟，老年人可适当缩短，肥胖者可延长至45分钟。第三，冷却期。此期要使身体逐步恢复到运动以前的状态，一般用时五到八分钟，可做一些舒缓运动，防止血液在组织中堆积。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-26 1645次

• 脂肪肝运动疗法
  脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的，它的原因有很多，像代谢综合症、饮酒、药物、工业毒物、营养不良，都可以引起脂肪肝，它分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。一般我们所说的脂肪肝是指非酒精性脂肪肝，这种脂肪肝跟肥胖是密切相关的。这种病人容易出现肥胖、高脂血症、高血糖等等，所以患者一定要控制饮食，加强运动。在饮食方面要给予低脂饮食，避免吃油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。同时要加强运动，可以做一些有氧运动，像跑步，快走，打球，跳绳，游泳，练习瑜伽等等，这些运动都可以减轻体重，可以控制脂肪肝。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-08 1510次

• 有脂肪肝怎么运动
  病情分析：脂肪肝的患者进行运动要根据自身的情况来决定，比如可以进行快走、慢跑、游泳、打球等运动来减轻脂肪肝。切记不可过度劳累。意见建议：脂肪肝的患者进行运动要持之以恒。同时建议饮食应当要清淡。不要进食高脂肪高热量的食物。一定要忌烟忌酒，保证充足的睡眠。不要情绪激动，不要长期精神压力过大。要遵医生的医嘱，进行相应的治疗。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-07-01 601次

• 脂肪肝怎么运动
  病情分析：脂肪肝患者可以选择一些有氧的运动，比如爬山，跑步，打篮球，打羽毛球，跳绳，打太极拳等等，这些活动都有利于体内脂肪代谢的改善，有利于控制体重指数。意见建议：平常要养成良好的饮食习惯，做到低脂饮食，尽量不要吃太油腻的食物，比如各种油炸类食物，肥肉等等，定期的体检也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-17 902次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝病人一般适合做有氧运动，比如可以选择散步，游泳、慢跑等，在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病，此病通常会造成右上腹不适，身体乏力等症状，而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量，对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-25 86次

• 脂肪肝适合什么运动
  脂肪肝一般适合快走、慢跑、游泳等运动。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病，脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时偶然发现，疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性，中、重度脂肪肝有类似
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-09 0次