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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的预防要做哪些？分不同的时期来进行讲，先说青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各种姿势正确，选用胸罩、束胸要正确，不要太紧。月经期还要注意，月经期内尽量保持心情舒畅，不要紧张，而且月经期尽量不要服用一些药物，这样容易引起刺激乳腺增生发生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的卫生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建议用温水不用加药，把乳头清洗干净，避免由于细菌的滋生，导致乳腺炎发生，这个是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，这时候大的生理变化要发生，那么我们就要注意，一是生活要规律，二是要避免在更年期，大量的服用激素类的药物，还有一些人，在这个时期用激素替代治疗等等，这个一定要慎重。

  

  01:43
  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 4191次

• 切口疝如何做修补

  切口疝在修复的时候，可以根据患者的病情，选择适合患者的治疗方法。首先看切口疝的宽度，如果宽度在六到八个厘米之内，患者身体条件可以，可以耐受全麻，首选腹腔镜的方法。腹腔镜的方法不仅伤口小，而且患者疼痛轻，术后恢复快，在腹腔镜的下面吊线，把缺损关闭，然后再用一个补片固定在腹壁上作为一个修补。另外一个方法就是，开放式的修补方法，这种就是一方面腹壁疝太大了，也就是缺损超过了八个厘米，不能够在无张力的条件下关闭。这种患者我们就需要采用组织分离技术，就是用分离的技术，将患者的腹壁肌肉进行延展，将腹壁的肌肉加长，这样就能在无张力的情况下，把这个比较大的缺损关闭，然后在局部用补片加强修补，以上属于切口疝的治疗方法。

  

  01:32
  杨慧琪 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-09-09 3815次

• 失眠患者如何做自我按摩保健操？
  睡前先休闲散步30分钟或打太极拳10-15分钟。也可配合用温热水泡双脚10-15分钟。然后在床前或床上取坐式做保健操。第一节：浴手臂，两掌擦热后，先将左手心放在右肩上，沿上臂、前臂至手背揉擦，再换用右手，按上法进行，左右手交替，各擦18次。第二节：浴头面：用两手指的掌面从两侧缓慢向上，经头頂、颈后，耳后再回至鼻翼摩揉5-8周。第三节：揉太阳穴：两手中指指腹接揉大阳穴，依顺、逆时针方向各18次。第四节：按颈项：两手10指交叉，掌面贴于颈后，先向左、后向右来回摩擦颈项18次，左右来回擦算1次。
  语音时长 1:51”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-18 2675次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，两臂前平举。第一步是深吸气然后屏息两臂尽量伸直，双手握拳使肌肉紧张起来，口中数数，直到两臂颤抖，默念紧张起来了，第二步是气，上体前倾，下垂双臂来回摆动，肌肉放松，默念放松了。二是立正，两臂屈肘侧平举，双手握拳于胸前。第一步是双臂肩带以及面部肌肉紧张，默念紧张起来了。第二步身体前伏，双臂垂直下垂，双手交叠，默念放松了。三是提踵站立，双臂上举，双手相握。第一步是深吸气全身肌肉紧张，数数直到肌肉颤抖，默念紧张起来了。第二步是呼气、深蹲、头自然前倾，双臂放松，默念放松了。
  语音时长 1:43”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-17 2287次

• 脑出血患者如何做康复
  病情分析：脑出血患者的康复治疗是多方面的，首先要尽早治疗，患者应尽早的开始康复治疗，也需要药物治疗同步进行，预防疾病的复发也需要在家庭的康复治疗中循序渐进，逐步增加，由小到大，训练功能也应该有从简单到复杂，其次，要持之以恒，只有坚持锻炼配合康复才能达到有效的康复效果。意见建议：患者需要在日常生活中预防脑出血的再次发生，应该控制高血压，降低饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸的含量，控制糖尿病，避免过度的肥胖，多吃水果蔬菜，适量的运动，都可以避免脑出血的再一次发生。
  王宏瑜 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-01 1602次

• 脑出血患者如何做康复治疗
  病情分析：脑出血的患者一般需要做被动康复训练以及主动康复训练，两者相互结合进行治疗，比如针灸，推拿，按摩，理疗等等。而且一定要在床上进行模拟蹬自行车或者是上楼梯等相关的训练。意见建议：建议患者一定要及时进行改善循环，营养神经等相关的治疗，比如静脉点滴奥拉西坦，小牛血清去蛋白提取物注射液等，能够有效的促进患者的恢复。还要定期复查头部胸部CT，避免并发症的发生。
  高亦深 主治医师威海市中心医院

  2020-08-15 1101次

• 失眠患者如何做入睡操
  一是立正，两臂前平举。第一步是深吸气然后屏息两臂尽量伸直，双手握拳使肌肉紧张起来，口中数数，直到两臂颤抖，默念紧张起来了，第二步是气，上体前倾，下垂双臂来回摆动，肌肉放松，默念放松了。二是立正，两臂屈肘侧平举，双手握拳于胸前。第一步是双臂肩带以及面部肌肉紧张，默念紧张起来了。第二步身体前伏，双臂垂直
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 183次

• 失眠患者如何做日光浴
  日光浴是让机体直接暴露在阳光下，并按一定的顺序和时间进行系统照射，利用太阳的辐射等作用锻炼身体，治疗疾病的一种方法。日光浴而具有红外线的温热作用，紫外线的生物化学作用，能够活跃组织细胞，增强血液循环，促进代谢，有明显的解痉，镇痛，安神，舒畅情志，调节内脏的作用，可以减轻失眠患者的各种不适症状。日光浴
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 263次