1、每天吃一至二根香蕉,熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效,如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温在吃。
2、少吃油腻高脂肪的糖类和肉类,孕妇由于需要大量营养,往往吃得很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这些食物了。
3,生吃苹果,生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状,每天饭后半小时,孕妇吃个生苹果对于治疗便秘很有帮助。
4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之类的,能很好的促进胃肠蠕动进而缓解孕妇便秘症状。
5、鼓励患者多喝水,孕妇因为如厕不便,不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
6、适当的活动,孕妇适当的散步慢走等活动,对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步对身体大有益处,也有助于顺产。