哺乳期严重便秘建议可以采取以下方法:
一、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间,到时候不管有无便意或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持就会形成定时排便的条件反射。
二、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能够促进消化液分泌,促进肠蠕动软化大便。
三、每天早上空腹喝一杯白开水,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。
四、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘。
五、适当运动,适当的运动能够增加胃肠蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,如果收效甚微,建议及时就医。