怎样喝牛奶或者是豆浆,对于糖尿病的血糖是有益的。
那么其实最主要的是选择不加糖的豆浆或者是不加糖的牛奶,那么液态奶或者奶粉都是可以的。因为实际上我们在早餐吃的豆浆往往就会加一些蔗糖,所以我们在选择的时候要选择原味的,另外的就是选择牛奶尤其是酸奶,它通常也会有糖分在里面那我们可以选择一些无糖酸奶。
另外即使牛奶没有加糖,它本身也会对血糖会有一定的影响,比如说,200或者是250毫升的牛奶,会含有15克的一个糖,所以过量的喝它也会对血糖有一些影响。一般每天一杯这个牛奶或者是豆浆,两百多到三百毫升,酸奶的话就是一小杯,那么基本上就是满足这个量。