乳酸堆积是怎么回事

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医生主讲实录

乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动量相对较大,负压比较频率比较快等这些原因,超过了无氧运动的强度,而导致了其体内产生的乳酸,不能在短时间内进一步的分解为水和二氧化碳,氧气供应不足,而形成无氧代谢。从而导致大量的过度产物乳酸,在体内形成堆积,从而出现肢体的酸痛,肿胀等这样的感觉。

所以运动之后,如果要加速乳酸的排泄,一个是持续的有氧运动,再一个就是热水澡或者是桑拿,按摩等都可以促进乳酸的排泄。

以上内容仅供参考

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