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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5822次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 4903次

• 干眼症预防要点
  1、每天用电脑工作时间最好不要超过4小时，每工作1小时，应休息5~10分钟，一周内工作时间不要超过20小时。如果有近视现象或者远视、散光者，看电脑时应该佩戴眼镜。2、要保持良好的工作姿势，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，调节眼与荧光屏距离，以60~80厘米较为合适，荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，成15~20度的下视角，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。3、常用电脑者应适当多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，也可口服鱼肝油。4、保持一定的环境湿度，尤其使用空调的房间可以放一盆水，或养一些花卉。
  语音时长 1:13”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-15 1267次

• 怎么预防干眼症
  首先，需要养成多眨眼的习惯，干眼症是一种压力型的病症，如果眼睛长时间专注的盯着一个方向，就可能会诱发干眼症，因此养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润，预防干眼症的发生。第二，养成良好的工作习惯，在电脑前工作或者是看手机1小时后建议起身走动，可以做眼保健操，也可以眺望远处的绿色景色，避免长时间的盯着屏幕观看，也避免熬夜加班，过度用眼。第三，就是注意合理的饮食，干眼症的发生与长期缺乏维生素a有很大的关系。因此，经常用眼的人平时要注意饮食的调理，多吃豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜等等，还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶以预防和改善干眼症的发生和发展。
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  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-04 1556次

• 干眼症能预防吗
  病情分析：干眼症是可以预防的，例如眼部的长期慢性炎症很容易形成干眼症，因此一旦眼部有炎症存在，需要及时进行治疗，将炎症消除，就能够预防干眼症的发生。意见建议：如果已经发生了干眼症，则需要积极进行治疗，可以使用温毛巾对眼皮进行热敷，能够促进泪液分泌，还可以点人工的液滴眼液治疗，例如复方氯化钠滴眼液，聚乙烯醇滴眼液等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-06-09 402次

• 怎样预防干眼症
  病情分析：要预防干眼症的发生，平时应该注意当眼部有慢性炎症刺激时，及时规律使用抗生素滴眼液消除慢性炎症，以免炎症损伤分泌泪液的腺体，从而形成干眼症。此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，例如猕猴桃，芒果，橙子等，有助于促进腺体损伤的修复。意见建议：如果已经形成了干眼症，则应该积极进行治疗，例如可以通过眼部热敷治疗以及点人工泪液滴眼液来缓解症状，常用的有羧甲基纤维素钠滴眼液，复方氯化钠滴眼液等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2021-02-22 401次

• 干眼症能抽烟吗
  干眼症是一种比较常见的眼科疾病，导致这种疾病发生的原因也比较多，患上干眼症眼睛会出现干涩、流泪、异物感、畏光、怕风等症状。吸烟对于患者来说会造成很多不良影响，使症状变得更加严重，所以干眼病患者应该尽量避免吸烟，同时也不要长时间玩手机或者是其他电子产品，一定要保持良好的用眼习惯。干眼症属于慢性疾病，需
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2020-01-06 1154次

• 干眼症能喝酒吗
  干眼症患者可以喝酒，但是最好不要喝酒，尽量能不喝就不喝。因为什么东西过量，对身体都会造成伤害的。而且最近研究认为，眼表面的改变，基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等，是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明。患者一般都是因为缺少维生素a和b等微量元素导致，还有平时我们要减少眼
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2021-12-20 425次