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医生主讲实录

来月经期间可以吃酸奶,酸奶有助消化,预防便秘的作用,并不会影响月经,也不会引起痛经。但是需要是常温,不要从冰箱里拿出来冰的。否则凉的酸奶有可能引起痛经的症状,甚至引起腹泻,也会影响子宫的收缩,导致月经量增多。

来月经期间不要吃辛辣,刺激性,凉的食物就可以,其他饮食方面都可以是正常的,可以多吃一些富含有维生素E的食物,比如坚果类,鸡蛋的蛋黄,这样可以缓解精神的紧张,避免痛经,多吃软烂易消化的食物,温度适中的食物。来月经期间也需要多休息,适当的活动,不要剧烈的运动。

以上内容仅供参考

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