酸奶什么时候喝好

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医生主讲实录

酸奶是对于人体比较有益的食物,一般来说,建议酸奶在饭后饮用,在饭后半小时到一小时之间饮用,效果是比较好的。不建议空腹和酸奶,因为空腹喝酸奶,可能会刺激到人体的胃肠道影响吸收,酸奶当中营养丰富,尤其酸奶含有调节肠道菌群的有益菌,这些对于人体来说都是非常好的。

对于一些容易便秘的人群来说,可以适当的饮用酸奶,但是不要过度食用,避免导致胃肠道出现不适的情况。

以上内容仅供参考

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