酸奶没有减肥的作用,酸奶可以看一下它的成分表,里面糖的含量其实是很高的,甚至比一般的含糖饮料都要高。所以说酸奶没有减肥的作用,也无所谓什么时候喝好减肥有用没用这样情况,
要想减肥还是要做到控制饮食,运动,把两方面结合好,才能达到一个更好的有效的减肥。如果单纯的节食而不运动,肥胖很容易反弹,如果过量的运动也可能会导致运动质量的一个下降,导致身体部位的一些损伤。影响运动的一个效果,反而身体有害处,
所以说如果想减肥,最好可以去有资质的单位,像医院去找营养科,让营养师制定一个营养测评,做到饮食控制
健身如果有条件最好去健身房找教练,做一个适当的适合的运动计划表,两者有机结合才能更好的减肥。