男性精子的生长周期约为90天,想要生孩子,建议男性提前3~6个月开始备孕,避免因个人身体,影响孕育健康宝宝。男性备孕主要是增强个人体质,提高精子的质量及性功能,应通过科学的方式进行调理,生活饮食上可以吃一些可以吃补肾、补血、益气的食物,如生蚝、羊肉、莲子、山药等,通过摄入均衡的营养,来保证身体的健康;对于身体虚弱的男性,同时还应通过药物进行调理,可以服用固精补肾丸、生精片等调理身体。
备孕男性还需同时服用营养剂,常见的有:复合蛋白叶酸DHA、维生素矿物质等,市场上常用的复合蛋白叶酸DHA,含有蛋白质、叶酸、DHA、益生菌、番茄红素、锌、硒和多种维生素,不仅能满足人体的蛋白质、微量元素,还能及时补充叶酸避免胎儿畸形;所含的DHA能促进脑部组织生长、减轻体内炎症,对胎儿大脑发育很重要;番茄红素有助于男性精子活力,当然适当的身体锻炼同样重要。备孕男性还应避免不良的习惯,戒烟、戒酒、保证充足睡眠,如需了解更多,请咨询医师或药师,在其指导下合适服用。