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• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通过吸脂手术，吸脂是一个塑形手术，在日常工作中只是用到手和前臂做一些动作，比如说打电脑，很少会用到上臂，因此上臂就会有一些脂肪的堆积。吸脂手术对改善上臂的脂肪堆积是非常有效的。手术很简单而且切口在非常隐蔽的部位，手术也很快大致可能需要一两个小时做完，手术之后要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿一到三个月左右。由于正常的生活习惯，手和前臂运动是相对比较多，像上臂实际上运动是非常少的。任何能活动到上臂的动作对瘦手臂是非常有效的，比如哑铃。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1779次

• 有什么瘦手臂的方法

  瘦手臂除了运动以外最简单最有效的方式就是通过吸脂手术。实际上可以通过吸脂的方式让最容易脂肪堆积的上臂变得纤细。吸上臂的脂肪跟身体其它部位相比，是更加有效的，因为这个地方脂肪是相对比较疏松的，而且是下垂的，由于胳膊是环形的，通过吸脂的手术能有效地减小围度。使用瘦手臂贴瘦手臂基本上是没有作用的，因为想让手臂瘦就需要让它的脂肪变少，瘦手臂贴没有这个效果的。让脂肪变少的方法第一个就是运动，要有足够量的运动才能消耗足够的脂肪，才能让手臂变得更细。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2153次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要准备一条毛巾，用双手抓着毛巾两端向前伸直，与身体成九十度。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作，每天半个小时，可以牵系手臂，塑造好的臂形，让自己的手臂线条变得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的时候，稍微把水的温度调高些，冲洗手臂两分钟，再帮手臂做适当的按摩，直到自己的手臂有点麻麻的感觉就可以，冷热水交替的效果会更好，但是要小心不要让自己受凉。沐浴按摩可以有效的促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遗传基因或者是经常搬重物，还有就是上肢淋巴循环差。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 27531次

• 怎样瘦肚子
  如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程，那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。同时，还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的这样的一些肉食，既能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。同时，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆以及全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-21 52226次

• 手臂怎么瘦?
  手臂可以通过吸脂的办法变瘦。手臂吸脂是指通过在腋下开一个小口，将上臂以及肩部的多余脂肪抽出体外，可以得到较为永久的瘦身效果。手臂吸脂后患者应注意术后防止与水接触，同时应立刻加压包扎，减少术后血肿的发生、减轻术后的组织肿胀、避免手术后皮肤松弛。饮食方面不能吃辣椒和海鲜之类的食物，这些食物都会影响手臂吸脂手术后的效果。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 怎么瘦手臂
  要想瘦手臂最好的办法就是进行抽脂治疗。在抽脂机的负压作用下，可以在短期内将皮下多余的脂肪组织清除，从而达到瘦身的效果。另外，如果是因为肌肉导致，可以考虑局部注射肉毒毒素，也可以使肌肉的体积在一定程度上缩小，从而达到瘦身的效果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 402次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通过调整饮食、适当运动、注射肉毒杆菌毒素、手臂吸脂术、激光溶脂等方法。出现不适症状后，建议及时就医。1、调整饮食：在瘦手臂期间，注意食物的选择，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，选择瘦肉、新鲜果蔬等低热量的食物，并控制盐的摄入量。通过合理的饮食搭配，可以减少手臂上的脂肪，达到瘦手臂
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次

• 怎样瘦肚子
  可以通过调整饮食、适当运动、局部按摩等方式瘦肚子。1、调整饮食：如果想要瘦肚子，需要调整饮食习惯，可以吃一些含膳食纤维的食物，比如香蕉、玉米、苹果等，能够加快胃肠道蠕动的速度，减少脂肪含量，同时还需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、丝瓜、西红柿等，并且还需要注意饮食量，不可以一次性使用过多，可以少食多餐
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次