问自我治疗颈椎病方法是什么

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• 颈椎病的自我治疗方法是什么

  那么得了颈椎病比较轻微的话，我们不必非要到医院去治疗，在我们能够忍受的情况下，我们用一些简单的保健的方法，比如说我们可以经常的活动颈部，比如说像写米字，我们用头来写米字，像点、撇、横、竖、撇、捺，用我们头来写米字，在我们能够忍受，接受的这个范围内，尽量地活动我们的颈部写米字。另外我们可以用我们的双手，手掌部那么十指相扣，放到我们的这个颈部两侧，用力挤压我们的颈后边的紧张的肌肉，使它得以缓解放松，同时可以用两个两手的四指，按压我们的肩井穴，肩井穴就在我们肩膀的正中能缓解颈肩部的肌肉，使它得到放松，同时可以多活动我们的肩关节，那么肩关节活络以后，我们也会增加我们颈椎的气血的供应，同时我们可以用一些自我保健的点穴方法，比如说我们用风池穴，风池穴在我们这个颈后，两个大筋的外侧缘，枕骨的下缘，在这个位置，枕骨的下缘，颈后大筋的外侧缘有一个凹陷，我们用我们的拇指，按在这个凹陷上点按，能够起到疏风散寒，通经活络的作用，这些都是我们自我一些治疗颈椎病的一些方法。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 9075次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 872次

• 颈椎病自我治疗方法
  颈椎病治疗方法也是针对造成颈椎病的原因，一般有几种，生理结构方面，颈椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周围的韧带和小肌肉群，容易出现疾病。工作姿势、驼背弯腰的坐姿，使颈部肌肉紧张，久而久之就容易形成颈椎病。工作环境方面，在空调底下工作，湿寒会进入体内引发颈椎病，过量的碳酸饮料会导致缺钙，也是颈椎病的成因之一。具体的颈椎病自我治疗的方法，有下面几点：一是多多活动，尤其天天以电脑为伴的朋友，45分钟左右就要起来活动一下。同时活动一下脖子，只做九十度的向左转向右转就可以，以确保脖子两侧的韧带能够得到均衡的牵拉。二是远离空调，尤其不要让空调对着身体直接进行吹。三是杜绝可乐，应减少包括可乐在内的一切以碳酸饮料的摄入。四是药物治疗，已经确诊颈椎病的朋友进行颈椎病治疗的时候，除了以上预防颈椎的自我治疗方法，可以服用颈复康颗粒。针对大量颈椎病的患者，该药具有很好的通络活血、散风止痛、益气养血等功效。
  语音时长 1:53”
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-10-29 8152次

• 颈椎病的自我治疗方法是什么
  颈椎病是由于自身骨质的病变，后期由于不注意保护，长时间的劳损，受凉等原因引起的颈椎病，表现为颈部疼痛不适，病人可能会伴有头晕，胳膊麻木，心慌，走路不稳的情况，这种情况是典型的颈椎病的临床表现，一般对于发生颈椎病的病人，是需要积极治疗来改善局部症状的。一般颈椎病的自我治疗办法是嘱咐病人尽量少低头，别长时间的把颈椎保持一个动作，那样颈椎肌肉就会持续的处于紧张状态，从而失去对颈椎的保护，就会加重颈椎病的症状，另外坚持每天热敷，热敷可以用热水袋，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显的，如果对于一些疼痛厉害的，可以口服一些非甾体消炎镇痛药物，活血化瘀药物来改善局部症状。
  语音时长 1:26”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-05-31 3775次

• 如何自我治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病通常都是长期低头工作生活，或者长期对电脑固定某一个位置，时间长了导致颈部的肌肉劳损，或者颈部肌肉不平衡而引起的。意见建议：要自我治疗的话，如果平时疼痛的比较厉害，可以口服一些消炎止痛的药物，另外局部可以热敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次，最主要还是纠正平时的工作生活习惯，多点做抬头的运动，例如打篮球，羽毛球，放风筝或者游泳，对锻炼颈部的肌肉都是非常有好处的，治疗颈椎病的同时，也能够防止复发。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-18 1302次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2101次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次