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• 早餐食谱怎么才好

  不同人所在的区域，不同人的状态来选择，没有一个固定的食谱。但是我们整个要掌握这么几个原则，在早餐当中，我们从营养学的角度注意这几个方面。一个就是能量的摄入，我们用谷物作为一个能量。第二个蛋白质摄入。第三个就是说要适量的水果和蔬菜，蛋白质，我们尽量补一些碱性的蛋白质。包括奶类的，碱性奶。从谷物来说，我们尽量使用这种普通的面包，包括碱性面包来做一个能量的补充。蛋白我们可以每天一个鸡蛋。很多人就认为鸡蛋黄需不需要吃，特别对于胖人需不需要吃鸡蛋黄。实际上人体内血脂、胆固醇，70%都是体内产生的，和外界关系不是特别大，是可以吃鸡蛋黄的。鸡蛋、牛奶，这是我们早餐比较好的补充蛋白的一个物质。第三个要补充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，实际上早餐应该补充不同的水果和蔬菜。整个来说早餐是一天当中应该来说是最重要的一个餐，一顿餐，一定营养要足够，同时营养要丰富、齐全。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 51599次

• 佩戴助听器的注意事项

  无论是我们佩戴耳机也好，还是我们助听器也好，无论是利用气导耳机也好，还是骨导耳机也好，我们都要讲究科学的使用，我们的这些助听器或者是耳机，第一要调至适当的音量，避免过高的声音，过强的声音，对我们的听力造成损害，第二的话，我们在主动欣赏一些声音的时候，我们一定要控制这个时间，比如说欣赏音乐，我们应该就像视觉疲劳一样的，要休息一会儿，要看远，我们听力也是一样的，所以这个视觉，这个听觉需要我们，避免太长时间的，暴露在太强的声音环境之下，这样的话会损伤我们的，内耳毛细胞，引起我们的听力损失，所以第一，控制音量，第二，控制聆听的时间，避免过长，再一个就是第三一点，很重要的就是我们尽量的，要避免在噪声环境下，比方说像在公共汽车，或者在地铁里头我们听耳机，可能由于外界的噪声，我们很自然地要把声音音量放大，这样的话对我们的听力，造成伤害是非常巨大的，这个长时间在噪声环境下，比方说音乐人，像摇滚乐，长时间的这种环境下，基本上没有不出现听力损害的，再一个还有就是说，比如说像飞行员，像大卡车司机，像他们长期在这种噪声环境下，他们的听力也会是，受到很重的伤害的，所以我们要注意正确的，科学的使用我们的耳机。

  

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  龚树生 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-06 13618次

• 耳机的正确佩戴方式
  我们平时使用的耳机以入耳式的耳机会更多一些，使用入耳式耳机的时候那并不是简单的将其塞入耳道，需用合适的方法，首先将耳套插入耳朵，稍微向内推入一点，用手使耳套充分膨胀开，封闭耳道。带左耳耳机时用右手抓住左耳垂，下拉耳垂使耳道变宽，接着用食指轻轻的将耳套进一步的推入耳道，在密封之处时停下，最后放开耳垂，耳道回归原样，入耳式耳机那就带好了，右耳也同样如此。入耳式耳机播放的声音非常大，需要将音量调小一些，这样低音的质感的就更好了，同时由于音效更佳，用户容易沉浸于自己的世界。要获得最好的密封性需要找到最佳的耳套，大部分入耳式耳机有不同大小和材质的耳套，如橡胶套和泡沫套。首先是用中号的橡胶套，其次是小号，最后那才使用大号的耳套，小号的橡胶套有时会带给更舒适的密封感，如果橡胶套也不行的话可以选择泡沫套。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 52820次

• 肋间神经痛怎样才好
  第一点，要早期治疗，特别是要针对病因进行治疗，比如如果患者是因为呼吸系统的胸膜炎、结核所引起，要积极的治疗原发疾病，如果是带状疱疹病毒引起，一定要在早期应用足量的抗病毒药物来进行治疗，如果是带状疱疹病毒引起，必要时可以辅助应用糖皮质激素来减轻炎症反应。第二点，肋间神经痛发作时非常剧烈，可以是刀割样、电击样的剧痛，可以在医生的建议下服用抗癫痫药物，比如普瑞巴林、加巴喷丁等药物，这些药物能够抑制神经的异常放电，对于缓解肋间神经痛是有不错的效果。第三点，可以给患者应用维生素B12治疗，能起到营养神经的作用。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-06 1362次

• 牙周炎怎样治疗才好
  牙周炎治疗最基本就是洗牙和牙周刮治。洗牙就是超声波洗牙，一般牙周专科都可以做，是可以去除龈上牙结石，这个不适是基本上每个人都可以接受的疼痛。之后再进行龈下刮治，这个可能疼痛比较明显一些，可以打麻药处理。必要时还要配合进行牙周手术的。
  史伟萍 主治医师浙江大学医学院附属第二医院

  2019-01-28 1302次

• 孕中期睡姿怎样才好
  怀孕中期的睡觉姿势建议要左侧卧位，因为是由于增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量减少，容易出现低血压。采取左侧卧位，使下腔静脉血流通畅，维持血压，同时有利于给胎儿的血氧的供应，孕期要注意营养均衡。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-07 2602次

• 干眼症能怎样治疗才好
  干眼症是任何原因引起泪液分泌减少或者泪液蒸发过多引起的泪膜不稳定的下降，并伴有眼部不适，角结膜出现病变的一组综合征。如果是泪液分泌减少型干眼症，可给予人工泪液，暂时性的或永久性的泪小点封闭，促进泪液分泌的药物。如果是蒸发过强型干眼症治疗，眼睑局部物理清洁，按摩睑板，排除分泌物，治疗睑缘炎，口服抗生素
  李伟才 副主任医师南华大学附属第三医院

  2019-09-11 1115次

• 病人吃鸽子汤怎样炖才好
  病人吃鸽子汤一般与胡萝卜、山药、枸杞等一起炖煮30~40分钟才好。通常病人身体比较虚弱，此时身体对于营养物质的需求量比较大，鸽子肉中含有丰富的优质蛋白、碳水化合物，而胡萝卜和山药中含有丰富的维生素、膳食纤维，也含有身体所需要的多种氨基酸成分。利用此类食物与鸽子肉炖30~40分钟其中的营养成分比较容易
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次