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• 运动时心率多少比较好

  正常心率安静时在每分钟60到100次，但在运动之后，如果心脏功能正常心率会加快。因个体心率存在差异，运动时的心率测量方法为220减去年龄的60%到80%。若此人为40岁，运动时最大心率即220减去40等于180。但平时运动并不需要达到最大心率，最大心率实际对身体并无好处，平时运动心率保持在最大心率的60%到80%即可。此运动量为有氧运动，要养成长期有氧运动的习惯。每周坚持4到5次，每次40分钟，如游泳、快步行走，或慢跑等，对身体有利。因个体运动时心率不同，若想运动，但不知道运动量，可到医院进行心肺功能测试，检测何种心率下属于有氧运动。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 16083次

• 哪种伟哥比较好

  伟哥的主要成分是西地那非，后来逐渐演变成对治疗男性勃起功能障碍口服药物的统称。因其使用简单有效所以被大家接受。临床上目前常用的口服药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等等。主要是通过抑制PDE5，使阴茎海绵体内cGMP水平提高，在有性刺激的情况下，血液流入阴茎组织，产生勃起。那么市面上这么多种的“伟哥”到底该选择哪种比较好呢？首先我们来看一下“伟哥”都有什么区别。根据药物作用时间的长短，“伟哥”分为短效和长效两种类型。例如市面上常见的西地那非也就是第一代伟哥，属于短效型，起效时间为1小时，持续时间为4个小时左右；而他达拉非代表药物为欣炜歌，是属于长效型的，起效时间为30分钟，快于他达拉非，持续时间为36个小时，患者服用后，可以自由选择性爱时间。从药物安全性选择，西地那非具有局限性，一些心脑血管疾病的患者需要慎用，药效也会受到饮酒和进食的影响。而他达拉非不受这些疾病和饮酒进食的影响，不良反应小，安全性高，效果好。综合以上来看，“伟哥”当中他达拉非（欣炜歌）用于治疗男性勃起功能障碍更具有优势，患者可以根据自己需要进行选择。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2019-09-26 90779次

• 备孕吃什么青菜比较好
  在备孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说芹菜，菠菜等都是可以的，这些青菜中含有丰富的维生素以及矿物质，都是备孕期间所必需的。另外，也可以多吃一些新鲜的水果，比如说苹果，葡萄，香蕉，草莓等都是可以的。另外，在备孕期间也建议多吃一些叶酸，规律口服叶酸可以有效避免胎儿畸形的发生。另外，备孕期间可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食。比如说可以多吃一些鸡蛋，瘦肉以及牛奶等。另外，在备孕期间也要保证足够的睡眠时间。
  语音时长 01:11”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-11 2850次

• 备孕吃什么叶酸比较好
  备孕，临床上一般吃斯利安叶酸比较好。斯利安叶酸每片含四百微克。我们中国居民膳食指南里面要求育龄女性从怀孕前三个月开始每天补充四百微克的叶酸的含量，并且持续到怀孕后三个月。因为女性体内的叶酸水平，不是用药以后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不舒服，难免会影响食欲，所以，建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。另外，在一些蔬菜里面，含有的叶酸量也是比较高，比如绿色的蔬菜和水果，所以平时要多吃。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-09-30 23600次

• 备孕吃什么比较好
  病情分析：在备孕期间一定要保证充足的营养，多吃含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和应季的水果，适当的吃一些蛋类，瘦肉类，鱼类，牛奶类等食物。意见建议：建议在备孕期间可以吃叶酸片，来预防胎儿神经管畸形，还要注意保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜，保持愉快的心情。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-05-27 1001次

• 备孕吃什么青菜比较好
  病情分析：在备孕期间应该多吃新鲜的青菜，如芹菜，菠菜，油菜，大萝卜，胡萝卜，黄瓜，豆角，西红柿，南瓜等等。新鲜的蔬菜里含有丰富的矿物质和维生素，对于备孕期间的女性是非常有益的。意见建议：备孕期间还应该注意保持愉快的心情，缓解生活和工作的压力，避免紧张的情绪，适当运动，保证充分的休息和充足的睡眠。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-05-27 1303次

• 备孕时体重多少比较好
  什么样的体重是一个相对比较理想的备孕体重，应该控制体重大概到什么一个阶段就可以怀孕。先说体重指数，体重指数是体重除以身高的平方，体重单位是千克，身高单位是米，体重除以身高的平方，就得到你的一个体重指数，在18到23之间，相对是一个健康的范围，如果说你在18以内，那你就太瘦了，在23以上，尤其是25以
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 1556次

• 备孕吃什么青菜比较好
  在备孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说芹菜，菠菜等都是可以的，这些青菜中含有丰富的维生素以及矿物质，都是备孕期间所必需的。另外，也可以多吃一些新鲜的水果，比如说苹果，葡萄，香蕉，草莓等都是可以的。另外，在备孕期间也建议多吃一些叶酸，规律口服叶酸可以有效避免胎儿畸形的发生。另外，备孕期间可以多吃一些
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-16 364次