大腿内侧抽筋主要是大腿内侧,一般叫内收肌,这些肌肉长在骨盆下边,小腿上边膝盖的下边,这些肌肉抽筋就会导致髋关节活动受限,膝关节活动受限,需要外展、外旋下肢,通过髋关节的外展,外旋小腿的外旋来使大腿内侧的肌肉得以拉伸,拉伸以后肌梭才会缓慢的放松,而缓解疼痛。
可以做拉伸的同时,可以做肌肉的一些按摩等,最好的方法还是平时注意髋关节周围肌肉力量,髋关节活动度等功能的维持。
大腿内侧抽筋主要是大腿内侧,一般叫内收肌,这些肌肉长在骨盆下边,小腿上边膝盖的下边,这些肌肉抽筋就会导致髋关节活动受限,膝关节活动受限,需要外展、外旋下肢,通过髋关节的外展,外旋小腿的外旋来使大腿内侧的肌肉得以拉伸,拉伸以后肌梭才会缓慢的放松,而缓解疼痛。
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