强直性脊柱炎患者要怎么锻炼

医生主讲实录

强直性脊柱炎患者,锻炼的这个问题非常的重要。因为它是一个,主要累及到脊柱的疾病,而它最重要的,不良预后的一个结局,也就说影响脊柱的功能。这个在我们得病,到最终的不良的预后中间,我们是有很多事情可以做的,除了用药之外,很重要的一点就是功能锻炼。我们记住它不是普通的锻炼,它是功能锻炼,就是说你的锻炼的目的是不影响脊柱的功能,但是脊柱功能最重要的一点,就是它的旋转,还有前屈后伸这个锻炼。

那么我在锻炼的时候,要特别注意这几点。很多病人喜欢驼背,因为这种状态下,他的状态可能会轻一点,但久而久之你的脊柱,就存在驼背这个状态了,就直不起来了。那么我们要求病人,先做一些伸展运动,你不是要驼背这个趋势,我们就要做一个后伸这个动作,我们特别推荐病人几个动作,第一是游泳,因为游泳这个时候呢,它可以使你的整个脊柱伸展,都活动开。而且游泳的时候你是负重的,趴在水上,这对你的关节膝盖,都非常有好处,还有一些就是伸展运动,我们在家里,在床上都可以做,比如说小燕飞这些。还有就是我们在日常的,比如说站、立、行、走过程当中,要特别注意保持一种姿势的正确性,比如说不要长期久坐、弯腰这些动作,要注意脊柱的这种经常的活动,保持一个关节的灵活性,然后避免脊柱畸形。

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