膝关节损伤之后,患者要在医生的指导下,进行相应的功能锻炼,只有这样才能够促进损伤的关节,更快更好地恢复。膝关节损伤后的功能锻炼,主要包括主动锻炼,以及被动锻炼。主动锻炼要求患者,主动地练习股四头肌的收缩,然后舒张,在允许膝关节活动后,要积极地进行膝关节的伸屈功能锻炼。在患者症状缓解之后,还需要练习平路慢走,这样的锻炼。被动活动主要是让患者家属,帮忙患者被动地活动髌骨,以及膝关节,必要时可以使用CPM机,来帮助患者伸屈膝关节。
膝关节损伤后怎么运动
医生主讲实录
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膝关节运动损伤如何分类膝关节的运动损伤,它是具有明显的分类类型。我们一般根据分类的角度,来进行分类。第一,可以分为急性损伤和慢性损伤,这是按照损伤的时间,严重程度来分的。第二,根据膝关节运动损伤的解剖结构的部位来进行分类,比如常提到的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤以及内侧副韧带和外侧副韧带损伤。还有半月板损伤,这个要重点提一下,因为半月板的损伤是最多见的。平常的跑动运动、篮球运动、足球运动,都容易损伤半月板。01:02
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如何预防膝关节运动损伤首先有三个主要的意见给大家,第一,大家在进行运动,尤其是剧烈运动的时候,一定要注意热身活动。第二,大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护,尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三,大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者,我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动,有了热身的活动,尤其是在天气较凉的时候,往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动,达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式,并不是所有运动,尤其马拉松这种运动,不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式,而不是骤然出现一种运动习惯,我们需要在这方面有一个预防。01:33
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膝关节损伤后怎么运动膝关节的损伤常常是由于严重的外力引起的,比如高处坠落伤,严重的重物撞击,严重的膝关节的扭伤。关节损伤之后,会引起局部组织的连续性以及完整性受到破坏,所以会导致局部的剧烈的疼痛,同时,局部血管也会出现破裂,所以局部的肿胀也是非常明显的,由于疼痛以及肿胀会导致膝关节的功能障碍,所以是不能够进行运动的。出于对病情治疗的考虑,也是不能够进行运动的,如果运动有可能会导致这些组织损伤更加严重,甚至出现严重的后遗症以及并发症,正确的治疗方法是需要完善检查,明确损伤的具体程度,如果损伤程度比较严重,需要积极的进行手术,手术之后需要进行石膏固定6到8周左右的时间。语音时长 01:11”
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运动后膝关节损伤怎么办运动后膝关节损伤主要是:第一,避免膝关节损伤的动作,使膝关节制动,严重的话,可以进行膝关节石膏外固定2到3周。第二,膝关节疼痛比较厉害,可以口服消炎止痛药,比如,氯诺昔康,西乐葆对症支持治疗。第三,可以口服促进滑液分泌的药物,如氨基葡萄糖胶囊。第四,进行理疗,热敷,可以促进血液循环,加速改善症状。经过上述治疗后,症状缓解不是很明显,建议患者到医院完善相关检查,特别是磁共振检查,看是否有手术指征,积极的进行手术治疗,以免耽误病情。以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。语音时长 01:10”
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膝关节损伤后怎么运动病情分析:膝关节损伤以后需要制动,注意休息,不能过度运动。膝关节损伤包括半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位、肌腱断裂。损伤以后会出现膝关节屈伸不利、肿胀积液,急性期可以先进行冷敷,减轻肿胀和疼痛,不要做剧烈的运动,意见建议:建议平常要注意膝关节的保护,在运动的时候要注意运动幅度,不要过大,避免外力因素。出现膝关节的损伤,建议及时去医院进行核磁共振的检查,确诊损伤严重程度。
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膝关节损伤后还能运动吗病情分析:膝关节损伤后需要循序渐进恢复,不可一下完全恢复,否则会复发。意见建议:膝关节损伤后建议尽快手术治疗,即使暂时不手术,也应该停止运动,并限制关节活动,以免破损的膝关节对关节软骨造成损伤。手术结束后进入恢复期,可以适度的进行有目的锻炼,如果在锻炼过程中感觉到明显的疼痛,就要减少锻炼量,逐渐适应加强。
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运动所致膝关节损伤运动所致膝盖关节的损伤是由于人体最精致最复杂的关节之一,在日常生活及体育运动中,大多数运动损伤是膝关节的损伤,据统计膝关节损伤占所有运动损伤的55%,涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等,尤其是球类运动最容易引起的是膝盖关节损伤。另外爬山、爬楼梯、爬台阶等膝盖关节长时间高强度高负重的
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膝关节韧带损伤后还能运动吗膝关节韧带损伤之后肯定是不能够再运动的了,不管是什么原因导致的膝关节韧带的损伤,膝关节韧带损伤之后会引起局部的疼痛以及肿胀,另外还会引起膝关节的不稳定,这个时候如果再继续运动,有可能会导致关节韧带损伤更加严重,关节更加不稳定,从而治疗起来更加困难,预后效果更差。所以说这个时候应该首先要到医院去完善检