运动对骨质疏松来说,是非常有效的,生命在于运动,运动是在防止骨质疏松来说,是一个非常重要的措施。咱们以前防止骨质疏松,老说凭一些药物,或移除危险因素,这也是必要的,同时运动受力学刺激,都是非常重要的。运动以后我们受力的感受,包括我们里头,骨头内的骨细胞,它是感受力学信号的,它就能够刺激成骨、抑制破骨,这是非常重要的。老说生命在于运动,所以我们常去刺激它,受活动能够有效地去预防,或减缓骨质疏松。
骨质疏松运动有效吗
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骨质疏松的运动骨质疏松的患者怎么样锻炼呢,大家现在都注重锻炼保养了,老年人骨质疏松的时候,有的人说不要锻炼多了,怕摔跤,摔跤之后容易引起骨折来了,但是我们还是要主张,要适量锻炼,什么叫适量锻炼,要根据你自己的承受能力,你自己的平时,比如说平常,你比如说平常走路很多,你就根据你的力量,根据你平时训练的强度,其实我们运动有两种方式,一个是抗阻力,还有抗拮抗力,肌肉的力量,当然按照运动医学,就是说有氧运动和无氧运动,比如说游泳,再一些器械(牵拉)了,其实建议老年人,就是说正常的散步、慢跑这些,比如说慢慢推一些器械牵拉的,这些都可以的,我们不主张那种暴力运动,再一个,运动的时候一定要穿合适的鞋,以防摔跤,运动可以增加你的平衡力,运动的时候我们还应晒太阳,晒太阳之后还能增加,他那个钙D的转化,是这样一个过程。01:22
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骨质疏松的运动疗法骨质疏松由多种原因造成,并且随着年龄的增加,骨密度会降低,骨质疏松会加重。骨质疏松的治疗分为饮食治疗、药物治疗,还有就是自身的锻炼,包括户外运动、多晒太阳,也包括机能的锻炼。我们建议的锻炼方法,根据您的年龄和体质来决定行走的速度和距离,不要过于强求,量力而行,运动量也不可过多,有个别患者来就医时,告诉我昨天走了2万步,现在疼得厉害,髋关节疼得厉害。照核磁发现局部骨水肿,运动多了,可能还造成钙的流失、局部的水肿,所以因人而异。01:28
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运动疗法能够有效的治疗骨质疏松吗骨质疏松的治疗是一种综合性的治疗,包括生活方式的调整,合理的饮食,恰当的药物,运动疗法也是比较重要的治疗方式之一。首先,运动有助于改善机体的敏感性,增加肌肉的力量,减少跌倒的风险,同时也减少了骨折的风险。同时适当的运动还有助于增加骨密度,比如说适合骨质疏松患者进行的运动,如快走,慢跑,太极拳,瑜伽,舞蹈,乒乓球等等,但是运动应该循序渐进,持之以恒,最好在医生的建议或指导下,选择恰当的运动方式。语音时长 1:11”
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骨质疏松打针有效吗骨质疏松打针有效,但仅对于早期,而对于中期和晚期的骨质疏松,就只能起到缓解的作用。下面给大家做详细的介绍,一旦患了骨质疏松症,千万不要马虎大意,更不要自己胡乱吃药或者打针,一定要到医院做检查,然后根据确认结果,医生会给出最恰当的治疗方案。一般情况下只要定量服用钙剂,就可以使病情得到很好的缓解,平时还要多吃一些富含微量元素的食物。骨质疏松是一种特殊的骨病,很多老年人都有这种病,这是因为老年人随着年龄的不断增加,体内的营养物质开始大量的流失,再加上体质比较虚,平时又不注意保养自己的身体,而且很少参加体育锻炼,就很容易导致骨质疏松疾病的发生。发病后容易导致浑身酸痛,尤其是腰背部疼痛更为明显,而且还会影响到关节健康,导致关节受损,严重的还会出现关节的变形,一定要及时的治疗。语音时长 1:40”
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骨质疏松运动有效吗骨质疏松适当的进行运动也是有效的,适当的运动能够有效的促进成骨细胞的活性,促进骨量的生成能够有效的加强骨强度、增强骨密度。同时还要积极的补充碳酸钙d3,还可以使用阿仑膦酸钠以及阿法骨化醇软胶囊。平时多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。
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孕妇骨质疏松运动吗孕妇如果出现了骨质疏松,还是要适当的进行运动的,但是一定要注意避免过度防止外伤,同时还要加强优质蛋白质饮食,增强机体免疫能力,适当的多晒太阳,还可以补充药物碳酸钙d3,另外还可以多吃一些含有钙质比较丰富的食物,比如说豆制品,牛奶,海鲜等等。
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骨质疏松需要运动吗骨质疏松的患者是需要运动的,目前建议骨质疏松症的患者从事以下运动,例如快步走,慢跑,游泳,骑自行车,跳健身舞蹈等,此外也有不建议骨质疏松症患者进行的运动,例如登山,爬楼,接触性的体育活动,例如足球,篮球等。运动是可以改善血液循环,增加成骨细胞的活性,提高骨密度,促进骨形成,所以我们通过运动可以达到防
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