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• 小腿静脉曲张怎么锻炼

  小腿静脉曲张锻炼方式，我们叫做踝泵动作，它的作用是加强小腿肌肉的力量，有效的促进下肢静脉血液的回流。一般踝泵动作，我们简称为勾脚尖、踩刹车。勾脚尖是将脚尖向头的方向，然后翘动；下一个动作是脚尖往下翘，像踩刹车一样。这样能促进小腿肌肉的收缩，有效的将下肢静脉血液回流到心脏，经过肺，把有毒物质代谢产物有效的排泄出去，然后再变成一个动脉血再回来。这样可以促进下肢的静脉血液回流，减轻静脉曲张的淤血症状，从而可以减轻静脉曲张的相应发展。另外像游泳、单车，这种身体不负重的运动，也可以促进下肢的血液循环，增加小腿肌肉力量，同时不加重静脉曲张。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-14 38317次

• 小腿静脉曲张怎么锻炼

  如果患者出现了小腿的静脉曲张，可以采取保守治疗方法，也就是穿医用弹力袜，穿上医用弹力袜，不影响患者的任何活动，可以进行跑步、登山，或者是快速地行走，目前还没有任何一种锻炼操，能够通过锻炼来使静脉曲张消失，总之，小腿的静脉曲张如果不是很重，可以穿医用弹力袜，不要因为患者得了静脉曲张，就限制下肢的活动，就卧床休息，这是错误的观念，小腿静脉曲张不影响患者的任何活动，当跑步或爬山，或者乘坐飞机的时候，可以穿上医用弹力袜，医用弹力袜本身它能够延缓静脉曲张的发生和发展。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-11-13 34127次

• 静脉曲张如何锻炼
  一般来说，静脉曲张的患者应该进行适当的体育锻炼，比如说患者可以进行快走、慢跑、游泳之类的运动，这样的话既可以促进患者的静脉血液回流，也可以减轻下肢静脉管腔的压力，从而有利于患者的健康。当然需要明确的是，患者的运动量不要过大，以机体不产生疲劳为度。除此之外，静脉曲张的患者需要到正规医院进行就诊，要对患者进行手术之前的检查及准备，排除手术禁忌，做好手术评估，严格把握手术适应症然后进行手术治疗为好，推荐患者进行微创手术治疗，这样的话患者的恢复会更快一些。一般来说，经过积极的治疗之后患者的恢复是良好的，预后也是不错的，手术以后建议患者穿医用静脉弹力袜3个月左右的时间，以进一步巩固临床治疗效果，这样才有利于患者的身体健康。
  语音时长 01:17”
  焦占江 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-20 2099次

• 如何防止小腿静脉曲张
  小腿静脉曲张，发生一般跟长期站立局部劳累以及遗传有关，所以在平常预防主要是尽量避免久站久坐，下肢静脉曲张，有效预防措施就是穿戴医用弹力袜，因为医用弹力袜可以有效预防下肢血液倒流。静脉曲张产生主要是由于静脉瓣功能不好，导致了血液倒流，使血管内压力增加，血管出现了预期扩张情况，而弹力袜设置就是从踝部到大腿根部，这种压力逐渐减小，从而可以促进下肢血液回流，可以有效防止血液倒流，也可以很好预防下肢静脉曲张发生。
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  邓涛 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-22 4350次

• 静脉曲张如何锻炼
  病情分析：静脉曲张多发生于下肢，根据患者发病部位以及病情严重情况，可以选择合适的弹力袜，每天早上起床前穿戴弹力袜，持续穿戴8~12小时，夜间休息时应当脱下，不建议穿着入睡休息。意见建议：平时应当注意均衡饮食，防止便秘，避免过度肥胖，积极治疗引起排尿困难及慢性咳嗽的原发疾病，养成规律的运动习惯，可以通过慢走、骑自行车等促进腿部肌肉收缩，帮助静脉血液回流。
  董典博 副主任医师聊城市人民医院

  2023-07-09 602次

• 静脉曲张如何锻炼腿部
  病情分析：在日常生活中，患静脉曲张的病人可以通过慢跑来锻炼腿部，促进下肢的血液循环。另外，平时卧床热敷或者按摩腿部也是能够起到非常好的锻炼效果的，患者们要注意密切观察临床症状的变化，定期到医院做复查。意见建议：建议静脉曲张的病人在早期可以先通过改变生活方式来控制病情的发展，然后需要配合应用一些静脉活性药物进行治疗，平时要尽量吃些营养价值比较高的食物，生活起居规律。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2020-08-02 1402次

• 下肢静脉曲张如何锻炼腿部
  发生了下肢静脉曲张以后可以做以下动作，能够锻炼腿部，可以促使血液回流：可以做伸腿动作、抬腿动作、屈腿动作，也可以仰卧蹬腿、仰卧抬腿、悬腿，或者做踮脚尖的动作。这些动作可以促使下肢肌肉收缩，肌肉收缩以后可以促使下肢静脉回流，有助于治疗静脉曲张，可以防止静脉曲张进一步加重。在临床上，发生了下肢静脉曲张以
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 458次

• 如何治疗静脉曲张小腿
  治疗静脉张的方法，目前有三种主要的方法：第一种方法叫非手术疗法。第二种方法叫硬化剂注射和压迫疗法。第三种叫手术疗法。关于非手术疗法，主要适用于症状比较轻的，不愿意手术，以及妊娠期发病，妊娠以后症状可能消失，暂时不非手术治疗。还有老年人心脑血管疾病比较多手术耐受力比较差，所以都选择保守治疗，也就非手术
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-20 205次