腰椎间盘突出的自我检查，腰椎间盘突出症，是一个临床上，比较常见的一个疾病，主要是因为腰椎间盘的各个部位，尤其是髓核，有不同程度的，一个退异性改变之后，在外界因素的作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，与后方的椎管内，然后导致相应的临近组织，如脊髓的神经根、脊髓，等遭受刺激或者压迫，从而产生的一个腰部疼痛，或者是下肢的疼痛、麻木，一系列的临床症状，然后腰椎间盘突出，自我检测的方法有几种，
第一个就是轻轻地咳嗽一声，或者是数声，这样腰痛是否加重。
第二个就说是，平时我们仰卧位休息的时候，疼痛仍然不能缓解，可以尝试在左侧卧位，或者是弯腰屈髋，屈膝的时候，疼痛症状能不能缓解，这是第二种。
第三种检测方法，也是仰卧位的时候，自己轻轻地触后腰部，腰椎的正中或者是两侧，看看是否有明显的压痛。
第四种是仰卧位时候坐起，观察下肢是否可以，可能会因为疼痛而使膝关节屈膝。
第五种是仰卧位的时候，患腿的膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因为疼痛，而使抬高的程度受到限制，这一点就是我们医学术语上叫做，肢体抬高实验，就是一般像这种情况的话。
如果以上五项之中，如果有两项以上的话，就视为，腰椎间盘突出的可能性比较大。
