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• 腰椎间盘突出自我诊断

  腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念，因为我们下部队、下基层比较多，很多的我们的战士经常腰疼，拍个片子，现在我们CT、核磁拍得也方便，诊断腰椎间盘突出，所以很多人就有心理的障碍了，实际上腰椎间盘突出跟腰椎间盘突出症不是一个概念，我们很多人到了20岁以上，他的椎间盘是慢慢是膨出的，在这时候，影像学可以诊断腰椎间盘突出，但是没有压到神经，什么时候诊断腰椎间盘突出症需要治疗、需要注意保健呢。就是说当你有持续的、顽固性的腰痛，合并有下肢、有单下肢、有双下肢这样的一些坐骨神经的疼痛或者是大腿的或者是小腿的这种疼痛的时候，正常的一个检查方法，你坐在凳子上，把膝关节伸直，腿往上翘，如果是不敢翘，这就说明神经牵拉的时候，你会引起疼痛，这种情况下的腰椎间盘突出症的诊断是这种高度怀疑的，你需要到医院来进行检查，另外一个我们说走路，走路如果走上几米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下来休息的时候，类似于腰椎管狭窄症的这种间歇性跛行的时候，你也需要及时地到医院来进行检查和治疗。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3297次

• 腰椎间盘突出自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法，主要就是一个是局部肌肉的放松训练，第二个是我们做的局部，自己也做的这个，像拔罐、理疗、熏蒸、烤电等等这种绿色比较安全的，甚至我们有些中医传统的，这些刮痧、拔罐都可以去做，但是最重要的是我提醒各位患者朋友，那么我们自身的这个姿势的调整，也是非常重要的，我们比如说我们在坐了，一个小时之后，我们要站起来走走，我们这个站的时间比较长的时候，我们要去稍微地去走动一下，让这个局部肌肉的疲劳得到缓解，还有就是比如说，我们要提重物的时候，我们一定要注意平衡，这一些很细小的，很细节的一些动作，那么要贯穿在自己的生活习惯之中，这样的话才会有更好的效果。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 79042次

• 腰椎间盘突出自我康复
  患了腰椎间盘突出症经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去了，便到了恢复腰部功能的康复期，在这个时期进行适当的腰部锻炼会收到事半功倍的效果。常见的腰椎间盘突出康复锻炼的方法有：一、悬，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂以达到牵拉的目的。二、撑腰锻炼，不适合做悬垂锻炼的可以做撑腰锻炼。三、拱腰锻炼。四、倒走锻炼，倒走时要选择平坦而又安全的场地进行倒走。五、多角度不同方位的腰部运动。
  语音时长 1:12”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-15 4235次

• 腰椎间盘突出自我按摩
  腰椎间盘突出的患者，进行腰部按摩的方法有：1、搓：患者端坐，两脚分开与肩同宽，两手按两侧腰眼处，以手掌顺腰椎两旁上下用力搓动，向上至两臂后屈尽处，向下至尾骨下，连续36次。2、捏：姿势同搓法，双手拇指和食指同时夹住脊柱正中皮肤，从命门穴（与脐眼相对）往下捏一下，松一下至尾椎处，共4次。3、摩：姿势同前，两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处做旋转按摩，顺时针和逆时针各18圈。
  语音时长 1:13”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-23 6161次

• 腰椎间盘突出复位法
  腰椎间盘突出复位法这是一类非常专业的问题，而且操作的技术要求比较高，现在我给大家简单的介绍一下它的操作流程和原理，针对轻度的腰椎间盘突出的病人，我们采取保守治疗的过程中可以结合这类的复位法，他的原理就是通过腰椎间盘这个部位的持续的挤压而造成了内部的负压，从而引起突出的这个部位被回吸一部分。它的主要操作流程是病人首先要做持续的腰椎牵引，同时辅助药物治疗，还要做一些针灸推拿这类的辅助治疗，经过两周左右的保守治疗以后，那么就可以采取这个复位了，复位的时候要在一个三维牵引的机器上，首先要做到腰部的充分牵引到达牵引的极限以后再突出的部位，医生手法做持续的弹压，通过这个不断的弹压造成椎间盘类的负压，从而引起突出的椎间盘有一定的回吸，这样治疗可以减轻压迫、减少炎症从而达到治疗腰椎间盘突出的目的。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 2102次

• 腰椎间盘突出怎样复位
  病情分析：腰椎间盘突出是比较常见的疾患之一，属于腰椎的退行性病变。意见建议：如果是比较轻的腰椎间盘突出可以先尝试自己的复位，可用双肘、双足以及头着地，躯干尽量远离床面，另外就是加强腰背肌训练。也可以通过中医理疗科按摩、针灸、牵引等进行复位，必须由专业的大夫来做。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-05 1102次

• 腰椎间盘突出自我诊断
  ​自行诊断腰椎间盘突出症方法步骤有以下：第一，体格检查可以发现，下腰部正中线旁约1.5厘米处可有压痛，有时向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上可将下肢抬高到与检查台平面成九十度或接近九十度角，而没有任何痛苦，称为直腿抬高试验阴性。大部分腰椎间盘突出病人，下肢抬高
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 121次

• 腰椎间盘突出自我疗法康复
  对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，自我疗法的康复一是加强腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻腰部椎体的受力，避免腰椎间盘过度的受压，对于腰椎间盘突出临床症状的恢复有很好的帮助作用，但是这种锻炼一定要是在腰椎不受力的情况下锻炼才可以，这种情况可以在卧床期间行平板支撑或者是行后弓腰五点支撑或者是四点支撑的锻炼，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 135次