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果蔬汁搭配和功效

医生主讲实录

果蔬汁食用以后有很好的保健作用,比如对于体内有湿热的有火的,有去火的作用,还有对便秘的人群,有润肠通便的作用,而且对于皮肤不好的,还能起到美容美颜的作用,果蔬汁搭配有很多种。

我们举例说像果蔬百宝汁,常常用蔬菜,像芹菜、生菜、莴笋、油菜小白菜,这类的绿色的蔬菜,然后配合苹果、橙子、菠萝,然后再加一定量的蜂蜜,洗净切皮以后,切段以后然后用搅汁机绞成汁,用蜂蜜来调用,放在冰箱里,我们就可以长期的食用了。

蔬菜和水果搭配的果蔬汁,能够起到美容健体塑体的作用,还能够润肠通便,比如说像番茄梅汁,它的做法就是番茄洗净切块以后,放在果汁机里边,并加上冷水,再加柠檬汁、青梅汁、蜂蜜搅拌以后,做成果汁,把渣用滤网把渣滤,把果渣滤去以后,可装入冰片来饮用,或者放在冰箱里边,来饮用能够起到消除疲劳,纠正贫血,促进新陈代谢,具有抗衰老,还能够预防感冒的作用。

还有像草莓猕猴桃汁,它的做法,就是把草莓和去皮的猕猴桃,冷冻起来再放入果汁机中,和冰块一起打碎搅拌,放冰箱里面,我们就可以饮用了,有美白养颜的作用,还具有安神的作用,口感也是比较好的。

以上内容仅供参考

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