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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 18516次

• 减重术后的注意事项有哪些

  因为我们减重手术做完之后，它改变的并不只是外形，也就是病人，并不是单纯的体型降下来了，而是他所有的习惯、生活习惯，都会发生改变了，因为他吃不会一天按照三顿吃，可能他吃的频次要多一些，中间要加餐这样的过程。另外就是他的这个社会的，一个活动度，可能会发生一些变化，我们不太建议这样的病人，去多量的参加这种聚会。为什么呢，因为如果长时间进行饮食的话，可能还会对他有影响，另外就是不能去喝酒，特别是不能，就是酒精性的一些东西，啤酒、白酒、红酒这些东西，尽量不能接触，另外就是他的生活习惯，发生改变之后，可能会对他心理，也会产生一定的影响，所以说我们就会在手术之前，我们会评估的时候，就会请心理医生，然后对病人的心理状态，进行评估，我们随访的过程当中，如果病人有情绪变化的话，我们也可以，外科医生和内科医生对病人进行一个疏导。另外我们还有心理医生，对病人进行疏导，所以说我们是一个体系性的，大家不要担心，这个手术之后的问题怎么解决，在我们这也是一个，比较轻松的话题，大家不用担心，再一个就是一些自助餐，就是要回避，因为自助餐的时候，也会造成过量饮食，过量饮食之后，又会对这个胃有一个不好的影响，所以说也会影响到一个复发的问题，所以说还是应该要爱护我们的胃，特别是手术之后的胃更应该爱护，这样的话能够保证，我们一个持久有效的一个疗效，病人能获得最大的益处。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 2165次

• 减重术后遇到减重平台期怎么办
  减重术后遇到减重平台期，需要重新对身体进行评估，因为体重减轻到一定程度之后，日常热量的需求就会相应的减少，需要重新调整训练计划，在饮食方面要进行调整，而且训练强度需要有所改变，要进行体操以及啦啦操的活动，而且要长期坚持慢跑进行间歇循环训练，而且要增加力量训练中的阻力，有可能会继续将体重减下来。同时要增加饮水量，大量喝水可以带走多余的热量，同时要定期到医院进行复查，不可以盲目减重。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2021-06-09 945次

• 减重药物如何分类?
  减重药物如何分类(1)食欲抑制剂：作用于中枢神经系统，主要通过下丘脑调节摄食的神经递质如儿茶酚胺、血清素能通路等发挥作用。包括拟儿茶酚胺类制剂，如苯乙胺等;拟血清素制剂，如氟西汀;以及复合拟儿茶酚胺和拟血清素制剂，如西布曲明。(2)代谢增强剂：β3受体激动药可增强生热作用，增加能量消耗，其效应仍在研究和评价之中;甲状腺素和生长激素已不主张应用。(3)减少肠道脂肪吸收的药物：要为脂肪酶抑制剂奥利司他。目前获准临床应用的只有奥利司他和西布曲明，且尚需长期追踪和临床评估。
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  冯罡 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-27 1900次

• 如何快速健康的减重
  病情分析：快速健康的减重首先应调理好饮食，保持低脂肪，低热量饮食。多吃蔬菜，水果，豆制品，减少油腻食物，高糖食物。同时要配合体育运动，每天的运动时间不能低于40分钟。意见建议：减肥不能过度节食，节食不属于健康的减肥方式，还容易导致胃部不适。也不能服用减肥产品，会出现反弹和副作用。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-20 1101次

• 怎么快速减脂减重
  快速减脂减重的好方法主要有吸脂或溶脂减肥，吸脂或溶脂减肥是现在比较常见的一种减肥方式，相对来说效果比较好，后期基本上不会反弹。但是每个人的身体情况不同，因此选择的方式也不相同，如果不想要进行吸脂或溶脂减肥，也可以控制饮食、适当运动，这样能够消耗体内脂肪，达到较好的减肥效果。平时注意多锻炼，避免暴饮暴食。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 403次

• 减脂和减重的区别
  减脂和减重是两个不同的概念，从字面意思上理解，减重是指体重减轻，包括人体的肌肉、水分、油脂、蛋白质等等；而减脂指的是降低体内的脂肪含量，如果身体的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉线条。从医学的角度考虑，减重相对于减脂来说更重要，减重可以减去身体多余的物质，能够改善由于脂肪过多造成的代谢类的问题和其他问题
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-11-15 14003次

• 大肚子湿气重如何减脂
  大肚子湿气重一般可以通过饮食控制的方法以及体育锻炼的方式进行减脂。大肚子湿气重主要是由于患者的饮食过多，体内的脂肪堆积所表现的现象，患者需要通过控制饮食的方法以及体育锻炼的方式进行减脂。在日常生活中饮食是最重要的，饮食进行的合理体重就会减轻，在饮食方面，患者可以采取粗粮的碳水化合物当做主食，减少脂肪
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-06 4084次