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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6864次

• 哪些运动对膝关节的损伤小

  膝关节损伤，一般都是发生在负重运动的时候，所以所有的非负重的运动，都不会导致膝关节的损伤。其中最典型的运动，也是我们医生所最推崇的运动，就是游泳。游泳的时候，水可以抵消人体的重量。所以人在水中游泳的时候，膝关节是不负重的，从而既锻炼了身体，又避免了膝关节的损伤。它特别适合于膝关节有过受伤史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非负重位的徒手锻炼动作，比如直腿抬高运动，就是在仰卧位膝关节伸直，将下肢抬起。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 3965次

• 哪些运动损伤膝关节
  通常在长时间的跑步或者暴走、以及长时间的爬山、登山、上下楼梯，以上的动作很容易引起膝关节的损伤。尤其在跑步，暴走，爬山时不是扭伤或者摔倒，致膝关节更容易引发急性的膝关节损伤。通常膝关节的损伤，包括膝关节内半月板的损伤，膝关节内前后十字交叉韧带的损伤，以及膝关节周围韧带的损伤。所以当进行腿部运动时，一定要注意好膝关节环绕腿部的跑步前的准备活动，从而预防运动中出现膝关节的损伤。而且运动量要逐渐增加。这样才有利于缓解膝部的压力，防止因运动而引起膝关节损伤。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-08 3148次

• 膝关节韧带损伤应该运动吗
  膝关节韧带损伤一般是需要长时间的休息来恢复的，所以建议最好不要运动，如果要运动那么等四到六周以后再来运动，这样一般的膝关节韧带损伤已经得到了恢复，此时运动是有助于恢复的。如果是刚刚的韧带损伤，那么建议患者一定要进行卧床休息，制动来进行治疗，可以外敷接骨药或者活血化瘀、舒筋通络的中成药来进行消肿，减轻疼痛。平时生活中患者可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化、高蛋白质、高钙的食物，吃这些食物对疾病的恢复也是很有帮助的。另外，患者多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，另外就是患者应该戒烟、戒酒、多补充水分，养成一个良好的心态。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2194次

• 哪些运动损伤膝关节
  病情分析：踢足球，打篮球，跳高，跳远这些运动容易损伤膝关节。因为这些运动属于剧烈运动，运动时膝关节受到的压力较大，极其容易扭伤膝关节。膝关节损伤后，需要就医做X光和CT检查，了解运动损伤的具体情况。意见建议：膝关节运动损伤后，应当通过推拿按摩理疗的方法予以治疗，或者是严重时，可以通过夹板固定石膏托固定手术的方法，促进膝关节软组织修复。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-04-05 602次

• 烧伤急救应该采取哪些措施
  病情分析：烧伤急救应该采取的措施有迅速脱离热源，立即冷疗，就近急救和转运。轻度烧伤：要清洁创面，保护创面，防止感染；疼痛明显时使用药物止痛；用破伤风抗毒素预防破伤风。中重度烧伤：要观察患者血压、呼吸等生命体征；保持气道通畅；迅速建立静脉通道，补液、导尿；使用破伤风抗毒素预防破伤风；密切观察感染情况，必要时给予抗生素抗感染。意见建议：预防烧伤在平常要做到，避免小孩靠近火炉、暖气等热源。把热水器温度调至49℃以下。把热的液体放在孩子够不到的地方。给孩子喂东西、洗澡时要测一下温度。不要在床上抽烟。不要用微波炉加热婴儿的奶瓶。
  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2020-08-23 2103次

• 膝关节运动损伤有哪些
  膝关节运动损伤主要是患者进行剧烈的体育运动，比如打篮球，踢足球以及体操等剧烈运动。运动损伤的部位，主要是根据患者运动损伤的项目相关，可以分为膝关节周围的损伤以及膝关节内部的损伤。膝关节周围损伤包括膝关节皮肤挫伤，肌肉拉伤，膝关节外侧，韧带损伤，以及膝关节内侧结构的损伤，比如膝关节半月板损伤，膝关节前
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 115次

• 运动时膝关节疼怎么办
  运动时膝关节疼需要根据原因选择药物治疗、手术治疗等，引起的原因可能是骨关节炎、半月板损伤等。1、骨关节炎：骨关节炎可能是关节软骨退变、过度负重等引起，会使患者出现关节部位疼痛、僵硬、关节肿大以及关节无力等症状，引起运动时膝关节疼的现象，需要遵医嘱局部使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗，能够
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 482次