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• 前列腺增生锻炼的方法

  前列腺增生是中老年男性的常见疾病，前列腺属于男性生殖系统当中的器官，它有一些特点，比如说对某些东西比较敏感，比如对辣的食物，酒精类的液体等等。另外，它对久坐，长期的压迫会阴部位，也会比较敏感。所以说，咱们需要通过一些锻炼的方法，来改善前列腺这个部位血液循环，来达到前列腺保健的作用。咱们可以通过收腹缩肛的运动，来进行锻炼。具体的方式和方法就是，吸气的时候收小腹，同时收缩肛门，然后在呼气的时候放松，把肛门放松，小腹也放松，这样每天都可以做，站着、坐着、躺着都是可以做的，每天做个几十次上百次，坚持锻炼。这样的话，它能改善会阴部位的血液循环，减少前列腺部位的充血，对于前列腺各种疾病，比如前列腺炎、前列腺增生，都是有好处的。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2018-10-24 25438次

• 前列腺增生如何锻炼

  前列腺增生这个病，是中老年男性常见的疾病，所以跟人体的年龄增大，器官功能的退化是有关系的。由于前列腺增生，它可以导致影响排尿这种情况，所以我们也可以采取一些方法，就是说减轻排尿方面的一些症状。我们通过，一个可以通过会阴部位的锻炼，比如说像提肛运动这个锻炼，通过提肛功能锻炼，也就是说，通俗的说就是收缩肛门这个动作。这样的话，来增强会阴部位肌肉的这种力量，改善排尿不畅、尿频，甚至说尿失禁这些方面的情况。所以平时多跑步健身，多做体育功能锻炼。另外一个，还可以做蹲起的动作，比如说站起来往下蹲，蹲的程度深一点，我们把它叫做深蹲这个动作，也可以锻炼这个会阴部位。所以说通过以上，平常这种锻炼的方式，能减轻前列腺增生，引起的一些排尿症状。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2019-09-06 25076次

• 前列腺增生锻炼方法
  一般来说，前列腺增生的病人往往是进行比较适度的身体锻炼，增强自身的体质，一般来说，前列腺增生的病人不建议进行剧烈的活动来锻炼，因为前列腺增生的病人多数都是年龄比较大的老年男性，而老年人往往能得基础疾病会比较多，如很多病人可能同时合并有高血压、糖尿病、心脏病等这样的基础疾病。患有这些基础疾病的时候是不适合进行剧烈活动的，所以前列腺增生的病人还是建议像散步等比较轻松的锻炼方法，体能不是很大的锻炼方法是有帮助的。
  语音时长 1:11”
  熊思清 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-28 1735次

• 前列腺增生的最佳锻炼方法
  可以选择体育疗法，前列腺增生的锻炼方法如此是最好的办法。经常参加体育锻炼可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操，方法是随着自己的自主呼吸吸气时收小腹，缩肛门呼气时放松，连续做百次，每天上、下午，各做一次，姿势不限，站、做和卧位均可。其次，是增加会阴部的运动量，例如：常年练太极拳可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。食疗法，可以选择花粉和前列康片来进行治疗。认为常食蜜蜂花粉可以预防前列腺肥大，因为花粉富含氨基酸微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸，能起到治疗的果。
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  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-10-30 8137次

• 前列腺增生的锻炼方法有哪些
  病情分析：前列腺增生的锻炼方法 1.食物疗法 应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。 2.体育疗法 经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操，方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。 其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。 一般前列腺增生无特殊锻炼，主要注意养成良好的生活习惯即可，避免烟酒及辛辣刺激食物，一般症状较轻可观察等待，出现症状夜尿较多影响睡眠可口服药物治疗，如哈乐、可多华、保列治等。意见建议：建议患者身体出现不适症状以后及时的去医院就诊，通过检查明确病情后积极配合医生进行治疗，不要耽误病情。
  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2018-11-16 4502次

• 前列腺增生怎么锻炼
  病情分析：前列腺增生，可以经常做仰卧起坐运动，或者蹲起运动，因为这类运动有助于促进前列腺血液循环，改善前列腺增生引起的前列腺红肿、疼痛、淤血症状，有助于前列腺增生康复。另外患有前列腺增生后，还可以适当的慢跑散步，增强下肢包括腹股沟会阴部为血液循环，也有助于前列腺增生康复。意见建议：患有前列腺增生后，要依据前列腺增生的严重程度，选择合适的治疗方法。例如轻度的前列腺增生，按疗程服用坦索罗辛或者托特罗定，前列欣胶囊治疗。对于重度的前列腺增生，可以考虑做前列腺微创手术治疗。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-07-13 802次

• 前列腺增生的最佳锻炼方法
  可以选择体育疗法，前列腺增生的锻炼方法如此是最好的办法。经常参加体育锻炼可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操，方法是随着自己的自主呼吸吸气时收小腹，缩肛门呼气时放松，连续做百次，每天上、下午，各做一次，姿势不限，站、做和卧位均可。其次，是增加会阴部的运动量，例如：常年练太极拳可改善会阴
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-14 5662次

• 前列腺增生的锻炼方法有哪些
  随着年龄的增长，前列腺增生成为许多中老年男性面临的健康挑战。尿频、尿急、夜尿增多等症状不仅影响生活质量，还可能引发一系列并发症。然而，通过科学合理的锻炼方法，我们可以有效缓解前列腺增生带来的不适。那么，前列腺增生的锻炼方法有哪些？前列腺增生锻炼可以通过以下几种方式锻炼：1、散步：散步是一种简单易行的
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-10-18 0次