断糖减肥法的危害有哪些

医生主讲实录

断糖减肥法的危害主要包括低血糖、恶心、呕吐、困倦、嗜睡,严重的可能会出现脱水、头晕,甚至酸中毒。

断糖减肥法在饮食结构上类似于生酮饮食,如果是特别严格的断糖减肥法,即严格的不吃任何碳水化合物,甚至脂肪类的摄入也很少,只吃纤维素类和蛋白类的食物,营养成分不均衡,导致身体所需要的能量物质也会不均衡,因为身体内能直接运用的能量物质只有葡萄糖,此时只有吃纤维素类和蛋白类的食物才可以达到均衡。

人体所需要的能量不是由糖原分解而产生,就是由糖异生转化来的,糖原分解相对比较安全,肝脏和肌肉都有储存,但当这些分解完后糖异生的过程就会产生酮体,即三羧酸循环会产生酮体,而酮体随着糖异生的持续,酮体会越来越多,就会发生不良的症状,如恶心、呕吐、头晕、困倦、嗜睡,甚至脱水或酸中毒。

除此之外,因为断糖减肥法摄入的碳水基本没有或特别的少,所以在糖原分解完后在糖异生的过程中,可能会因为糖异生的速度比较慢,而导致低血糖的发生,所以糖尿病患者不太适合进行断糖减肥法。

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