高血脂的饮食预防措施

医生主讲实录

高血脂应该说现在非常的常见,和现在不健康的生活方式,有很大的关系,现在人们生活水平提高了,大鱼大肉吃得太多了。所以和血脂有很大的关系,而且现在人多吃,还不爱运动,体重也增加了,肥胖的人也越来越多了,都是导致高血脂的原因,那么高血脂一定要非常好的控制饮食,增加运动,才能够使血脂能够下降。那么高血脂的饮食,应该注意哪些呢,主要是应该尽量清淡的饮食,所谓清淡饮食,就尽量多吃一些蔬菜,多吃一些水果,因为蔬菜和水果当中脂肪和胆固醇的含量是非常少的,不会影响血脂。当然说如果说只要血糖不高,蔬菜、水果都是可以多吃一些,那么油腻饮食尽量少吃,当然说也不是说不能不吃,可以少吃,包括一些肉、鱼可以少吃,但是动物内脏尽量不吃,油炸的食物尽量不吃。

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