咀嚼片是指在口腔中咀嚼使片剂溶化后吞服的片剂,维生素C、氢氧化铝等常被制成咀嚼片,可加速崩解,提高疗效。咀嚼片中常加入蔗糖、薄荷油等甜味剂及食用香料调整口味,口感较好。药片经嚼碎后表面积增大,可促进药物在体内的溶解和吸收,尤其适合老人、小孩、吞服困难以及胃肠功能差的患者。咀嚼片在饭前半小时或饭后两小时服用,效果最佳。服用时,一般应咀嚼5分钟~6分钟,嚼碎再咽,嚼后可用少量温水送服。咀嚼片经口腔黏膜吸收,可减少药物给胃肠带来的负担,服用方便。
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吃咀嚼片最好要嚼够5分钟
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三分钟缓解颈椎病有研究指出,我国80%的成年人患有或轻或重的颈椎病。幸运的是,绝大多数患者的颈椎病病情较轻,可通过保守治疗缓解症状,有的甚至可不予治疗。经常练习几个动作可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。①左顾右盼,头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。②前后点头,头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。③旋肩舒颈,双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。④摇头晃脑,头向左-前-右-后旋转5次,再反方向旋转5次。⑤头手相抗,双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。⑥双手托天,双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。02:25
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