妙手医生精选

便秘应该吃什么

医生主讲实录

便秘的患者怎么吃是非常讲究的。

首先,最重要的是饮水,我们特别强调便秘的患者,应该在晨起之后多饮水,通常来说我们会推荐1000到1500毫升的饮水量,这个量是非常大的。

第二,为了有足够的便量,我们通常鼓励患者,稍微多一点进食,进食的成分里边最好能有较多的纤维素,纤维素里边我们可能常用的像芹菜、菠菜,这样富含纤维素的蔬菜是推荐的。

第三,还要强调,食物当中要含有一定的油脂,如果油脂太少,大便通常会出现一些干结的情况,因此我们的便秘患者,我们通常推荐这个较富含水分的。另外就是富含纤维素这样的食物,同时饭量要关注,这是咱们便秘患者,吃饭的三点要求。

以上内容仅供参考

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