问膝骨性关节炎患者如何锻炼和保养？

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• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2573次

• 膝骨性关节炎病因

  膝关节骨性关节炎的病因，它有以下几种。第一种就是先天性因素，这个可能跟患者的基因相关，可能有一定的遗传。比如说他的父母，或者他的父辈，或者母辈那边有这种类似的疾病。造成膝关节的软骨的质量性质很差，造成后天的一个磨损。还有就是患者有畸形存在，比如说内翻或者外翻畸形，造成局部的或者下肢的力线，明显不同于常人。所以造成局部的这个应力增高，造成软骨的磨损。第三类就是后天的一些比如说创伤、外伤，或者是运动伤，造成软骨的一个外力作用下的一个磨损，造成膝关节骨性关节炎。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 3047次

• 膝骨性关节炎患者如何锻炼和保养？
  膝关节骨性关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。治疗上首先要采取非药物治疗，主要包括减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑，跳，蹲，减少或避免爬楼梯。可进行自行车，游泳等有氧锻炼，使膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度，同时还要进行肌力训练。物理治疗包括热疗，超声波，针灸，按摩等，主要增加局部血液循环，减轻炎症反应，也可采用手杖，拐杖，助行器等减少受累关节负重，还可口服营养软骨药物，促进关节软骨修复，如疼痛比较明显，可口服消炎镇痛药物。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-10 1370次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼
  患者出现了膝骨性关节炎，一般患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，平地散步，打太极拳，这样患者可以进行锻炼；同时对患者膝关节有部分造成比较大的影响。一般患者进行锻炼的时候，患者要佩戴护膝，这样可以减轻对关节的损伤；患者出现了明显的疼痛，一般患者可以口服止痛药物，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆进行治疗；如果是患者的体重比较大，一般建议患者要进行减轻体重，一般患者要控制饮食；如果是出现了关节的畸形，一般患者要进行手术治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-10 1394次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼
  病情分析：最简单的锻炼方法，患者可以躺在床上坐蹬踩自行车的动作，这样可以提高关节的活动度，也可以增加关节的稳定性，另外也可以选择游泳或者是选择瑜伽等方法锻炼。意见建议：骨性关节炎的患者建议不可以做一些关节过度负重，屈伸的的运动，比如剧烈的跑步或者是登山，这样只会加剧关节软骨的老化和磨损，只会使病情更严重。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 602次

• 骨性关节炎如何锻炼
  骨关节患者需要进行一些体育锻炼，从而保持关节的活动度以及肌肉的强度，但是锻炼中需要注意以下几个事项： 第一、上下楼梯需要缓慢，避免快速或者是反复的上下楼梯； 第二、锻炼以步行为主，平常可以坚持在二十到三十分钟左右，不要锻炼时间过长，过长以后会导致关节软骨劳损加重； 第三、要减少下蹲，因为下蹲以后关节过度屈曲，这样会非常严重的影响关节软骨，导致关节软骨损伤； 第四、要注意有些患者喜欢打太极拳或者是广场舞，要注意不要进行过度的蹲马步，或者是过度地扭转身体； 第五、可以选用自行车代步，因为骑自行车时身体的重量大部分的自行车上，膝关节或其他关节受 力相对减少，既增强身体锻炼，又能避免的劳损。比较适合骨性关节炎的患者的运动，推荐游泳，因为游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，有利于中老年患者，尤其是合并骨性关炎的患者进行锻炼。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-21 2001次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次

• 膝骨关节炎如何锻炼
  膝骨关节炎的患者可以在医生指导下选择进行局部锻炼、全身锻炼等方式进行。1、局部锻炼：保持膝关节正常活动度，尽可能使关节伸直、屈曲达最大化，可预防关节活动度减少。锻炼下肢肌肉力量、膝关节周围肌肉，如绷脚、抬腿，练习股四头肌力量，稳定膝关节。2、全身锻炼：适当锻炼可增强体质，相对增高骨密度，减少肌肉萎缩
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 255次