怎样提高性能力

可以通过调整作息时间、调整饮食、加强运动等方式提高性能力。

1、调整作息时间：如果长时间熬夜，会影响体内激素分泌，导致性欲下降，首先需要调整生活习惯，保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜，并且睡眠的时间应控制在6个小时到8个小时左右，对提高性能力有一定的帮助。

2、调整饮食：当性能力出现降低的情况时，和不良的饮食习惯有关，需要调整饮食习惯，多吃一些优质蛋白以及维生素的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、番茄等，能够补充营养，增强体质，有利于提高性功能。

3、加强运动：当性功能下降时，需要多做一些有氧运动锻炼，比如慢跑、游泳、跳跃等，能够加快身体新陈代谢的速度，提高自身免疫力，有利于提高性能力。

除了以上方式以外，同时还包括药物治疗等，当病情严重时，需要及时去医院做全面检查，明确病因对症治疗。性功能低下时需要调整生活习惯，不可以同房，以免影响精子质量，同时还有可能会导致性功能低下更加严重，影响身体恢复。