问中年人失眠怎么办

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• 中年人记忆力下降怎么办

  中年人经常会说，记忆力下降的比较明显，或者比以前来说有明显的下降，这种情况我们应该怎么办呢，首先我们要看看自己记忆力下降，是一个长期缓慢的过程，逐渐的循序的这种记忆力下降，还是说非常严重的记忆力下降，是不是会对我们日常的工作、生活有影响。如果说不是这种快速的，严重的记忆力下降，这种慢性的过程，我们可以通过一些方式，来改善记忆力，包括我们长期生活方式的改变，包括我们健康的运动，都会改善我们的记忆力。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 5123次

• 中年人记忆力下降原因

  中年人经常会有一定的主诉说，觉得自己的记性跟年轻的时候比，差了非常多，我觉得这是一个非常常见的现象，这个跟我们本身的，脑部机能的逐渐地下降，是有一定的关系的，但是同时也跟我们中年人的，这种生活方式工作的类型，也有关系。因为中年人普遍压力比较大，生活的负担和工作的负担比较重，精神压力大，也会造成记忆力的下降，同时中年人如果他缺乏体育锻炼，长期久坐的生活方式，也会造成记忆力下降。所以说中年人记忆力下降，一个是跟脑功能有关，第二个是跟这种长期的，不良的生活习惯有关，同时如果说我们出现了，这种急性的记忆力下降，还是要尽快地就诊，查明原因。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 5047次

• 中年人失眠怎么办
  对于中年人失眠，是一种常见现象，所以说我们建议是用饮食疗法，这个饮食疗法改善失眠，推荐以下几种方法：第一，食醋，就是劳累难眠时，可以取食醋一汤勺放入温开水内慢服，这个饮用时进行闭目，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃味甘性温，常吃核桃能够治疗这个神经衰弱健忘失眠，所以说建议给咱们这个中年人服用一些这个核桃。第三，红枣，红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气的，所以这个失眠者可以单用红枣，三十到六十克加白糖少许煎汤，每晚睡前服用。第四，莲子，莲子有养心安神的作用，对于心悸症，睡眠不实并兼有脾胃虚弱者，可以用莲子少许加上糯米适当的煮粥。第五，百合汤，百合汤的就是要生百合一百克，加水五百毫升文火煎熟，分两次服用，对于轻度的精神分裂症，还有这个有肺结核病史的失眠患者那是更加的。
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  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 28807次

• 中年人失眠怎么调理
  中年人出现失眠，建议是如下的调理：第一点，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，在睡觉之前不要看电视，玩手机，也不要做一些剧烈的运动，在卧室里不要从事与睡眠无关的事情，有了睡意之后再去卧室，另外不论晚上几点睡，早上一定按时起床，中午不要睡午觉，可以在睡觉之前喝杯热牛奶，洗个热水澡，都是有安神作用的。第二建议多参加一些体育锻炼，白天从事体育运动，对于失眠是有帮助的。第三，可以吃一些莲子，银耳，红枣，核桃等具有安神作用的食物的，必要的时候可以服用一些镇静催眠药物进行相关的治疗，这些药物的应用要听从医生的建议。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-19 4077次

• 中年人失眠怎么调理
  病情分析：失眠的原因有很多，可以通过适量的运动让身心得到放松，有助于睡眠。睡前一小时可以喝一杯热牛奶，牛奶中的蛋白质含有人体必须的色氨酸，能使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意。晚餐尽量不吃过于油腻的食物，应保持清淡，不宜吃的过饱，如果晚餐吃太多会造成为胃肠工作负担过大，将影响夜晚的入睡质量。意见建议：养成良好的生活习惯，生活饮食要有规律，不要熬夜，保持良好的心情和充足的睡眠。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-10-06 1303次

• 中年人腰痛怎么办
  病情分析：引起中年人腰痛的原因有很多，比较常见的是腰椎间盘突出症，也有可能是腰背部的筋膜炎，腰肌劳损等等。意见建议：首先要积极的注意休息，避免受凉，加强保暖，避免弯腰，避免久坐，最好不要弯腰负重，积极的完善腰椎核磁共振，检查明确病情，如果是由于强制性脊柱炎所导致的，需要选择药物控制病情的发展，同时还要适当的进行体育运动锻炼，消炎镇痛药物对症处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-29 2102次

• 50岁中年人失眠怎么办
  50岁中年人失眠可以通过生活调理，还可以在医生指导下服用药物治疗。1、生活调理：日常生活中不要有太大的压力，如果压力太大可能会引发失眠，要适当的减轻压力，可以多听听音乐、多参加一些户外活动、保持心情舒畅等，晚餐也不要吃得太多，如果吃太多可能会导致胃部不适出现失眠的现象，睡前可以用热水泡泡脚，帮助睡眠
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-10 802次

• 50岁中年人失眠怎么办
  50岁中年人面临失眠问题，往往与多方面因素有关。要改善这一状况，可以从调整生活习惯、缓解心理压力、改善睡眠环境以及寻求专业医疗帮助等方面入手。首先，生活习惯的调整至关重要。中年人应保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间的午睡。睡前避免饮用咖啡
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次