问水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果

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• 怎么才能快速减肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2455次

• 辣木籽怎么吃有减肥效果

  辣木籽的服用方式是每天可以选择在空腹时服用3~5粒，并且大量饮水，一般饮水在500毫升左右，能对减肥起到一定的辅助作用，但是并不代表辣木籽可以彻底帮助减肥。在服用期间一定要注意避免饮食过于油腻，否则很可能达不到减肥的效果，还会造成脂肪堆积。并且平时还要坚持运动，只有运动才能帮助脂肪彻底燃烧，每天要做30分钟以上的有氧运动可以非常有效的达到减肥的目的。在每天的吃饭之前可以多喝清淡的汤类，帮助增强胃肠的饱胀感，就能有效的降低主食的摄入量，主食也要选择低淀粉含量的食物，生活作息要有规律。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5695次

• 减肥吃水煮菜出现头晕
  吃水煮菜减肥确实比较有效，通过不吃主食及油脂降低碳水化合物和脂肪的摄入，起到减肥的作用，但是这种方法不宜长期进行，而且应结合减肥者自身的体质，否则会导致机体营养不良，血糖含量降低，出现全身无力、疲乏、头晕、心悸、脑功能障碍，严重者会导致低血糖昏迷。减肥者应制定合理的减肥计划，保持良好的心态，坚持体育锻炼，合理的膳食结构，这才是减肥的最佳方法。要控制好每餐食物的总量，应少吃肥肉，不要吃油炸食物，忌吃甜食，可以吃蛋白质类食物，如鸡蛋、鱼、禽类。但是不要吃禽类的皮，可以多吃含纤维素的食物，因为可以缓解饥饿感。
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  季春红 主治医师保定市第一中医院

  2019-05-01 13302次

• 晚上吃水煮菜可以减肥吗
  首先因为水煮菜的热量很低，其次它含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的，过量的营养成分，不至于我们大腹便便，对于维持身体优美的曲线和体型很重要，合理食用水煮菜对减肥很有帮助。怎么吃水煮菜最减肥，可以给大家推荐水煮菜的减肥方法。连续五天都是早晨随意吃、中午吃水煮菜、吃得很全面，有豆腐、香菇、木耳、粉丝等。晚上可以吃一些水果，建议在餐后搭配一颗素鲜果食用，效果会更加的明显。那么减肥效果好的蔬菜有哪些？1.白菜。白菜性凉味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经，所含营养成分除糖蛋白质外还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳的减肥绿叶蔬菜。2.芹菜。芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘苦，入肝胃，膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A，B，C，P，及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度看有降压、降脂、软化血管的作用，同时减肥应根据个人的体质情况来进行。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 69126次

• 吃水煮菜能减肥吗
  病情分析：吃水煮菜可以减少脂肪的摄入，对减肥是有好处的。水煮菜也有区别，食材方面尽量选择植物性的食物，少吃肉类的食物。意见建议：烹饪的方法对减肥很有帮助，在保证蛋白质，维生素膳食纤维摄入的基础上，尽量的减少脂肪的摄入，限制每天进食的总热量，餐后配合适当的运动锻炼消耗热量。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 3503次

• 吃水煮菜可以减肥吗
  因为水煮菜的热量很低，其次它含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的过量的营养成分，不至于我们大腹便便，对维持身材优美的曲线和体型很重要，合理使用水煮菜对减肥会有很好的帮助，建议晚上可以吃一点水果。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-25 4703次

• 晚上吃水煮菜可以减肥吗
  晚上吃水煮菜是否可以减肥，应根据具体情况进行决定，如果少量食用，一般可以减肥；如果大量食用，一般不可以减肥。如果生活中存在暴饮暴食或运动量过少，均会使热量摄入过多，消耗过少引起脂肪增多现象，此时可以适度的进行减肥，水煮菜一般是并不需要添加其他调味品，直接用清水煮蔬菜后食用，水煮菜保留了蔬菜中的大部分
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 青汁怎么喝才能达到减肥的效果呢？
  前段时间我身边有一个朋友，总是觉得体重增长过快，尝试了各种减肥方法但效果都不尽如人意。于是她决定去医院检查，结果医生告诉她，要想有效减肥除了注意饮食和运动，还可以尝试一些辅助方法，比如喝青汁，朋友尝试过后控制到了自己满意的体重。那么，我就朋友的经历来和大家分享一下如何通过饮用青汁来达到减肥的效果。青
  2024-04-02 0次