问怎样改善便秘

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• 如何改善便秘？

  便秘患者建议可以通过饮食和运动进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类食物，如红薯，苹果，芹菜等。饮食要合理多样化，忌吃辛辣刺激食物。适当增加有氧运动。并养成每天按揉腹部的习惯。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时可以服用乳果糖，硫酸镁等药物进行调理，但是药物不建议长期服用。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并会不同程度加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘如果不太严重一般不推荐比较骏猛的药物，如大黄类。因为大黄属于寒凉药，对于体虚人群容易引起乏力便溏等症。常用的液体石蜡为润滑性泻药，作用缓和。但是口感差，作用弱，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 877次

• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 29734次

• 怎样改善便秘
  在日常生活中改善便秘的方法主要有以下几点：第一，从饮食进行改善，比如说建议患者多吃含有膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，因为这些食物吃了以后，可以增加肠道内大便的容积，促进胃肠蠕动，缓解便秘的临床症状。还要建议患者多喝水，避免吃太多辛辣刺激饮食，避免吃太多坚硬的粘性太强的饮食，当然更要避免暴饮暴食。第二，从生活作息来进行改善，比如说建议患者多运动，避免熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐。第三，从排便来改善，尽量缩短排便时间，最好养成定时排便的习惯。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-22 1206次

• 怎样改善便秘
  首先要改善便秘的情况，做到每天排便，要从饮食和生活习惯入手，比如在饮食上要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些粗粮和膳食纤维比较丰富的食物，包括相关的蔬菜水果，促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。另外平时要多喝一些温开水，少喝含糖量比较高的饮料，这样也有利于改善便秘。除了这些以外，每天可以适当的对于腹部做相关的按摩，这样可以促进胃肠道的蠕动，使得排便比较通畅，另外对于容易便秘的患者来说，可以适当的增加其运动量，调节身体，达到缓解便秘的情况。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-12-12 4484次

• 便秘怎样才能改善
  便秘的形成和生活习惯有很大的关系，平时注意清淡饮食，禁食辛辣刺激的食物，少食油腻的食物，少食生冷坚硬不易消化的食物，多吃水果蔬菜，比如海带、银耳、玉米、芹菜、菠菜、韭菜、火龙果、香蕉等，多饮水，适当运动，顺时针按摩腹部，养成好的排便习惯。
  崔玉荣 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 1502次

• 怎么改善便秘
  病情分析：改善便秘可以通过药物和生活方式，在医生的指导下根据便秘类型选用相应的药物和方法治疗，饮食上可以吃富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，多饮水，避免吃辛辣刺激性食物。意见建议：改善便秘还要多参加各种运动，加强体育锻炼，每天睡前按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅，保持心情舒畅。生活要有规律，避免劳累和熬夜。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-04-20 401次

• 如何改善便秘
  一般可以通过多喝水、调整饮食、应用药物等方式改善便秘，积极配合后，症状可以得到缓解。1、多喝水：便秘通常是由于体内水分过少、不良排便习惯等原因所导致，建议平时饮水量在1000毫升到2000毫升之间，适当增加饮水量，可以增加粪便中的水分，起到软化大便的效果。2、调整饮食：建议患者饮食上多吃一些新鲜蔬菜
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-01 0次

• 便秘怎么改善
  便秘的患者可以通过服用药物、适量运动、合理膳食、腹部按摩等方法进行改善。便秘的发生与运动量不足以及饮食不当有一定的关系，肠道的蠕动能力下降后，粪便在肠道内堆积的时间过长，使粪便中的水分被吸收，从而出现便秘的症状。出现便秘后可以在医生指导下服
  刘正新 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-12-08 0次