问怎样瘦肚子大腿

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• 怎样瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法还是通过全身的运动，运动是最有效的方式，第一是科学的运动方法，第二是足够的运动量，这样是最有效的方式。除了运动以外，还可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手术，通过吸脂手术可以让肚子或者大腿的形态看起来更加匀称，看起来形态更好。但是仅仅通过手术的方式可能并不能让肚子变瘦，因为决定腹围的第一个原因是内脏的突出程度，第二个原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通过吸脂手术以后，腹围可能减少的维度也就是在一厘米到两厘米，也就仅此而已，因为腹部的脂肪是平均分布在整个肚子上的。

  

  01:31
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 3234次

• 大腿很粗怎么瘦?

  现在随着我们生活水平越来越高，吃很多热量的东西，吃了以后又是，正好又赶上工作压力很大，一天工作可能十几个小时，可能要坐很长时间面对电脑，又缺乏活动，这样大腿就会容易变得很粗。大腿的脂肪可能通过跑步，也并不会变细，而且肌肉还越来越结实了，这时候就可以到整形外科来，做大腿吸脂的手术，手术本身很简单，而且手术非常安全，并没有副作用。来做大腿吸脂手术，只需要准备两天时间，第一天进行来办住院，第二天就进手术室做手术，手术是在镇静麻醉下做的，麻醉医生会给一点药，然后就睡着了，就基本上没有感觉，然后等再醒来的时候，手术已经做完了，第二天一早就可以出院。

  

  01:38
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-01-18 16147次

• 怎样瘦肚子
  如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程，那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。同时，还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的这样的一些肉食，既能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。同时，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆以及全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。
  语音时长 01:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-21 52306次

• 怎样瘦肚子
  如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程，那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。同时，还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的这样的一些肉食，既能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。同时，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆以及全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。
  语音时长 01:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2021-07-15 46982次

• 怎样瘦肚子大腿
  可以考虑注射瘦腿针、减肥，或者抽脂手术快速瘦身，瘦腿针的主要成分是肉毒素，注射到腿部的肌肉部位后可以使腿部的肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦腿的效果。抽脂手术是从腿部、肚子中抽取适量的脂肪，可以达到瘦身的理想效果。术后保持清淡饮食、适当运动，为了维持瘦身效果，尽量改掉以前不良习惯，比如经常久坐，喝啤酒。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 402次

• 怎么瘦肚子和大腿
  瘦肚子和大腿是可以考虑采取抽脂的方法进行治疗。通过抽脂依靠抽脂仪的负压作用，可以将皮下多余的脂肪组织在短时间内清除，从而达到瘦身的效果。抽脂的创伤是比较大的，术后皮肤和皮下组织分离，容易形成血肿和脂肪的栓塞，可以适当的加压固定，另外一定要注意休息，注意切口的护理，预防感染，忌辛辣刺激性的食物。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 怎样瘦肚子
  可以通过调整饮食、适当运动、局部按摩等方式瘦肚子。1、调整饮食：如果想要瘦肚子，需要调整饮食习惯，可以吃一些含膳食纤维的食物，比如香蕉、玉米、苹果等，能够加快胃肠道蠕动的速度，减少脂肪含量，同时还需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、丝瓜、西红柿等，并且还需要注意饮食量，不可以一次性使用过多，可以少食多餐
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次

• 怎样瘦肚子最快
  肚子指的是腹部，可以通过控制饮食、适当运动、腹部按摩、口服奥利司他胶囊、溶脂术的方法瘦肚子。1、控制饮食：饮食方面应以低热量、低脂肪的食物为主，平时可以适当的吃一些燕麦、苹果、火龙果、猕猴桃、鸡胸肉、黄瓜以及菠菜等，能够有效的增强饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入量，对瘦腹部有帮助。2、适当运动：还
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次