快睡着时突然哆嗦一下怎么回事

女, 24岁

2021-04-10 1458次

病情描述:

快睡着时突然哆嗦一下怎么回事

医生回答

病情分析:

快睡着时突然脚抖,这种情况称为睡眠痉挛,多见于浅睡眠期,提示内心警觉性升高,潜意识感到压力或者危险,阻止个体入睡。常见于情绪焦虑,工作生活压力大等情况。

意见建议:

出现上述情况的人群没有必要过度紧张,以免出现恶性循环,影响睡眠质量。白天适当进行体育运动,有助于缓解精神压力,加深夜间睡眠深度。睡前不要喝茶喝咖啡,不睡觉时不要坐在或者躺在床上,关灯后应立即睡觉,不要在床上玩手机。

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