问怎样减体脂的最好方法

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• 怎样可以减脂

  减脂的方式，主要有这个以下几个方面，首先我们来说一下，这个常规应用的手段，第一个就是这个运动，第二个就是至于饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般是在四十分钟以上，脂肪才开始消耗。第二个就是说是饮食，饮食的时候我们要注意饮食注意清淡，第二个要注意这个，优质蛋白和这个蔬菜这种摄入。另外要避免或尽量的少吃，这种高糖类的来高油脂之类的，比如说油条、油饼，还有这个馒头、米饭中，含有大量碳水化合物的，这种物质可以多吃一些粗粮。另外两种方式，主要是医疗的手段进行研制，一个能起到一个美容的作用，比如说我们整形科的吸脂，这个主要是将皮下多余的脂肪去除掉，通过抽脂的方式。另外还有一个就是减重手术，主要是把这个胃给它切掉，一部分是为了变小了，从而使全身的摄入量减少，这种减脂的方式，主要是用在疾病状态下，比如说这个人由于肥胖，引起了很多的内科疾病、高血压、糖尿病，这个时候常常通过，这种减重的手段来。这个减脂具体采用哪种，这个减脂的方式比较好，建议你跟这个你的主管大夫咨询，选择你合适的方法才能起到最好的效果。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 8369次

• 大腿减脂的方法

  大腿减脂的方法主要有这么几个方面：第一是非手术方式，第二个是手术方式。非手术的方式主要就是两个方面：第一，饮食的控制，要注意少吃高糖、高脂的食物，比如碳水化合物、精米白饭类的，还要少吃含有油的食物，比如油饼、油条、红烧肉之类的。要多吃一些蔬菜，以及优质的蛋白质。优质蛋白质主要指的是鸡胸肉、鱼肉、牛肉等等。第二，要运动，一定要达到一段时间，至少是四十分钟以上，建议一个小时的运动，这是比较好的。两个方面的一定要持之以恒，坚持不懈才能起到比较好的效果。另外一个方面就是大腿减脂，就是通过手术的方式。一个是全身减脂，顺便的带着大腿间减脂，也就是减重手术，通过胃缩小从而使全身的脂肪减少，大腿的脂肪也相应的减少。如果仅仅是针对大腿来减脂，可以通过直接抽脂的方法来减少大腿的脂肪，但是减轻体重并不太多。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-05 10186次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合少量的粗粮。第二、运动的坚持。坚持有氧运动能够有效快速的减脂，而有氧的运动包括骑自行车、游泳、爬山、跳绳等等。第三、药物的应用。主要是应用一些减肥药物，比如临床上比较常用的奥利司他或者伴有肥胖症的Ⅱ型糖尿病患者也可以应用二甲双胍或者利拉鲁肽注射液皮下注射。第四、中医理疗方法的应用。主要是应用一些能够清热利湿、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、针刺、埋针疗法等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-26 19530次

• 减高血压最好的方法
  控制血压最好的办法，就是服用西药治疗。中成药或者是中药起效相对来说比较慢。目前治疗高血压的药物共分为五大类，五大类西药分别是：第一类是血管紧张素转换酶抑制剂，常用的药物包括卡托普利片、依那普利片、福辛普利片等。第二类是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，例如厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦钾。第三类是β受体阻滞剂，常用的是美托洛尔片、比索洛尔片、阿替洛尔片。第四类是利尿剂，例如呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪等药物。但是该类药物会引起电解质紊乱，例如低钠血症和低钾血症。最后一类是钙离子拮抗剂，常用的药物包括硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片、苯磺酸左旋氨氯地平片、非洛地平缓释片等。可以选择一种到三种的降压药物，要尽量把血压控制好，控制达标，控制在149mmHg以内。平时也应该注意的低盐饮食，每天盐的摄入量应该控制在6g以内，少吃腌制品，少吃油腻食物，建议多吃蔬菜、水果。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-01-01 2397次

• 怎样减脂肪和体脂
  减脂肪和体脂可以进行抽脂治疗，抽脂就是依靠抽脂仪的负压作用将皮下多余的脂肪组织在短时间内吸出，不仅可以达到快速瘦身的效果，并且可以对身体进行塑形，使身材更加完美。手术后一定要注意休息，局部适当的加压固定，预防并发症的发生，短期内忌辛辣刺激性的食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 怎样减脂肪和体脂
  如果要想减掉脂肪和降低体脂率，建议患者进行抽脂治疗，比如对腹部腰部、臀部、腿部的脂肪细胞进行抽脂治疗，就能够快速的减脂减重，还能够瘦身。除了进行抽脂治疗以外，有时候也可以尝试进行溶脂治疗。建议患者选择正规的医疗机构进行操作，以免出现不良反应。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 6366次

• 体脂怎么减最快？这3个方法最有效！
  针对体脂怎么减最快这一说法，近期属于热议话题。我在坐诊时也遇到了一位身体肥胖的28岁男性患者，这位患者在就诊时，向我自述肥胖给他带来的苦恼，因此想要通过减体脂的方式降低体重。相信还有很多肥胖人士，也想要了解一些科学合理的减体脂方法。作为一名医生，我为大家整理了以下几点：1、控制总热量摄入：减少高热量
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-06 0次