问腰部肌肉劳损怎么办

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49121次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4006次

• 腰部肌肉劳损怎么办
  对于病人出现了腰部肌肉劳损的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是一定要避免腰部过度的负重和长时间的弯腰活动，并且长时间坐着时，一定要多注意坐姿，以免导致劳损的肌肉出现反复的受力，牵拉，从而就会加重劳损的症状，不利于腰部肌肉劳损的恢复。再就是在病人腰部肌肉劳损症状比较明显时，一定要行腰部的热敷，并且多卧床休息，必要时可以行腰部的针灸、推拿的治疗，配合肌肉松弛剂和活血化瘀药物治疗，来促进腰部肌肉劳损的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-22 4575次

• 腰部肌肉劳损怎么治
  腰部肌肉劳损也就是通常所讲的腰肌劳损。这种疾病在临床当中是非常常见的，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，比如长时间的坐立弯腰，长时间的弯腰负重，反复的转动腰部，都会引起腰部肌肉的持续收缩，从而会导致局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，所以会引起局部的疼痛。时间久了会引起腰部肌肉的疲劳以及腰肌劳损。对于这种疾病首先还是要加强保暖，避免受凉，避免上述的不良的生活习惯以及工作姿势，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，使用消炎镇痛药物，消除局部的疼痛症状，比如双氯芬酸钠或者洛索洛芬钠，也可以外用氟比洛芬巴布膏，对于局部的疼痛点，还可以进行封闭治疗，适当的进行腰部肌肉功能锻炼，有利于腰肌劳损的恢复。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-26 1785次

• 颈部腰部肌肉劳损怎么办
  病情分析：颈部和腰部同时出现肌肉劳损的症状可能同时有颈椎病或者腰椎间盘突出，主要是因为长期姿势不正或者长期弯腰，长期伏案工作都会诱发。可以先选择物理治疗的方式帮助缓解症状，可以外用贴膏，可以做理疗，热敷，拔火罐，可以口服通络止痛，祛风散寒的药物如腰痛宁胶囊，万通筋骨片。意见建议：一定要注意颈椎和腰椎的防寒保暖，不要长期保持一个姿势，适当的进行活动，不要长时间对着电脑，手机，避免久坐。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-14 602次

• 腰部肌肉劳损怎么办啊
  可以做做按摩，放松肌肉促进血液循环，减少久坐时间。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2017-04-29 1401次

• 腰部肌肉痉挛怎么办
  在临床上发病率也是非常高的，对于腰部肌肉痉挛以后的病人主要还是表现为腰部的疼痛症状为主，会影响到病人正常活动的。一般针对腰部肌肉痉挛的治疗，最主要的还是需要严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。另外千万不能受凉，因为一旦受凉就会引起血管收缩，肌肉收缩会加重肌肉痉挛的症状的。需要嘱咐病人避免久坐久站，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 236次

• 感觉腰部肌肉抖动怎么办
  感觉腰部肌肉抖动可以通过适当休息、物理治疗、使用药物等方法进行缓解，可能是过度劳累、受凉、缺钙等因素引起的，建议患者在医生的指导下用药。1、适当休息：如果肌肉过度疲劳，容易导致四肢肌肉不自主的抖动，患者一般通过适当休息，症状就能逐渐得到缓解。2、物理治疗：当腰部受凉之后，会导致局部肌肉痉挛，引起肌肉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-03 0次