腹部肥胖如何减肥

女, 28岁

2020-07-06 1223次

病情描述:

腹部肥胖如何减肥

医生回答

病情分析:

减轻腹部肥胖要养成良好的生活习惯。晨起空腹喝一杯温开水,食用营养丰富的早餐,促进胃肠功能恢复。饮食上减少动物脂肪的摄入,饭后不能立即坐下或躺下。饭后两小时,可以进行顺时针腹部按摩,加快胃肠蠕动。

意见建议:

减轻腹部肥胖还应通过锻炼的方式,增加有氧运动,比如慢跑,仰卧起坐等运动。饮食限盐限脂,以新鲜的水果蔬菜为主。早睡早起,避免熬夜,保证睡眠。

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