问更年期为什么体重会增加

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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18022次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37708次

• 更年期为什么体重会增加
  其实更年期并不会使体重增加，是因为妇女绝经过渡期，受体内激素水平的影响会出现，比如月经紊乱，潮热，眩晕，头痛，失眠，耳鸣，情绪上会有激动，易怒，焦虑不安，或者情绪比较低落，抑郁甚至不能自我控制，记忆力减退也比较常见，从而影响日常生活质量。但是通过一般的心理疏导，只要稍微了解这个特殊时期的生理过程，以乐观的心态来适应，加强与家人之间的沟通，鼓励建立健康的生活方式。包括平常加强身体的锻炼，健康的饮食，增加日晒的时间，摄入足量的蛋白质以及含钙量丰富的食物，预防骨质疏松，其实是可以改善生活质量、身材均衡。
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  温思思 主治医师萍乡市第二人民医院

  2019-12-19 3798次

• 更年期为什么会失眠
  更年期的女性主要是由于雌激素减少，内分泌变化引起的失眠。如果更年期症状明显的情况下患者还会出现心悸，胸闷，抑郁，容易发怒，记忆力减退等症状。这种情况在日常的生活里更年期的女性要保持乐观的心情和心态，也要少吃辛辣刺激性的食物，最好在日常的生活里增强体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，是能够提高身体机能的，是可以有效预防失眠加重的，也是可以起到促进睡眠的作用。平时在日常的生活里女性一定要多吃乳制品类的食物和豆制品类的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，这样对更年期失眠的患者是有一定帮助的。也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-22 3034次

• 更年期为什么会失眠
  病情分析：更年期的女性在夜间睡觉时，会出现潮热出汗的情况，再加上身体机能的逐渐衰退、精神上的压力过大等都会造成更年期失眠。意见建议：改善睡眠应该尽量做到居住环境安静整洁，在睡前听一听舒缓的音乐，放松心情缓解压力，还可以在睡前半小时喝一杯温牛奶，可以帮助快速进入睡眠状态。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-20 2302次

• 为什么更年期牙痛
  病情分析：更年期的内分泌系统波动较大，对外界的刺激反应表现的相对敏感，应激性水平增加，如果患者本来就存在某些口腔问题，那么在这个特殊的生理期时，就很容易出现牙痛症状。意见建议：建议更年期女性做好身体的调理，保持心情的愉悦，饮食方面注意合理搭配，不要暴饮暴食，多吃富含维生素的瓜果蔬菜。口腔卫生也要注意，最好定期去医院洗个牙，这样可降低牙痛的可能。
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-10-02 1003次

• 更年期妇女为何出现体重增加
  进入更年期后由于体内雌激素水平失衡，体内代谢水平降低，脂肪组织不易被消耗，而且很多女性在此期间常有一种极度饥饿感，使其难以抵挡美食的诱惑，从而导致体重增加。据研究显示，更年期妇女在月经紊乱时发生体重增加，每年平均增加2公斤，而且脂肪组织在体内重新呈向心性分布。即脂肪组织离开了手臂大腿而堆积在髋部、腹
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-24 328次

• 更年期为什么头晕
  更年期头晕可能受以下的因素影响：一，受到激素的影响，更年期是女性从新成熟到性机能衰退的生理过渡期，由于卵巢功能慢慢衰老体内的雌激素分泌减少，进而出现一系列的植物神经系统功能紊乱的症状。更年期女性会出现头晕，头痛，目眩，耳鸣，注意力不集中，容易激动，四肢麻木，潮热盗汗等表现，这种情况往往会发生在45到
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 464次