问高血压病的调养办法是什么

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• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

  01:47
  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4344次

• 临界高血压是高血压病吗

  临界高血压病是一个新的概念，临界高血压病指的就是血压在130-140mmHg收缩压，低压在85-90mmHg，我们称之为叫临界高血压。因为它和高血压病，就很接近了，叫临界高血压病。临界高血压病，在美国2019年高血压病指南中，已经把它归纳为高血压病，所以如果从美国，这样一个指南的概念来指导的话，他就属于高血压病。但中国并没有完全的借鉴美国，对高血压病这样一个概念的理解。大家想象一下，如果高血压病的诊断降低10mmHg，中国又会增加，将近2个亿的高血压病人群，中国有将近2亿人，再增加2亿，变成4亿高血压病人群，所以这是一个概念性的改变，但是能够带来一个意义上的改变。美国为什么要把130到85，这样水平的血压，就定义为高血压病呢，一定也认识到，这一部分人群是有风险的。我们反复讲高血压病的风险，就是要让大家理解到，高血压病不是一个简单的疾病，它是引起其他疾病的一个危险因素。所以高血压病治疗的一个概念，一定不是单纯就是把血压控制住，而是对于高血压病相关的危险因素，整体来讲的一个控制，带来心血管相关疾病，发生率的下降，这是我们对于高血压病的一个认识。高血压病其实我们知道，治疗起来也不复杂，监测起来也很容易，但是要改变整个一个人群的，高血压病带来的危害的水平，那是很重要的。中国是心血管病相关的大国，中国每年心血管相关的死亡，占到全部死亡中排第一位，超过肿瘤超过其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危险因素就是高血压，可见高血压病，这个疾病的管理，对于整个民族，我们人类的这种健康，都是非常有意义的。所以如果认识到这么大的，一个宏观概念来讲，所以我们对高血压病的管理要更严格，所以如果您是临界高血压病，如果您的血压水平一直在90mmHg徘徊，高压在140mmHg这样的水平波动，那你要特别小心了。从目前中国指南来讲，对于这个级别的血压，我们不太推荐去药物干预治疗，而是生活方式的干预。再次给大家强调，生活方式的干预，包括您生活的习惯，您要有充足的睡眠，您要保持适度的运动，运动方式我们刚才也提到了，要有合理的有氧运动，要注意高血压病预防的一个管理，你要避免过劳，情绪要稳定，不要熬夜，不要抽烟饮酒，这些不良的生活习惯的一个改善。还有很重要一点，要低盐低脂饮食，低盐饮食很重要，咱们中国北方人，要比南方人的高血压患病率高，原因就是跟饮食结构是有直接相关性的，这个是已经经过，流行病学调查明确的。尤其是东三省，高血压患病率和心血管病的患病率，都是中国排在前几位的。而相对来讲，像四川、像云南这些地方的，高血压病患病率相对偏低的，就是因为北方区寒冷，大家活动又少，同时又吃的偏咸，吃的油腻的偏多，都增加了高血压病的发生率和发病率。所以从这一点来讲，我们对于临界高血压病，要通过生活方式的干预来管理。中国平均一个人，盐的摄入量是13g，我们高血压病管理指南推荐，大家一天盐摄入量不要超过6g，就是你要如果能减一半的盐，相当于吃一片降压药物带来的效果，所以我们要控制盐的一个摄入，这点特别要强调一下。

  

  04:48
  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4240次

• 高血压病的调养
  高血压病的调养主要是生活、情志和饮食上的调养，生活要注意卧室要安静、舒适，注意休息，眩晕时候应该卧床，改变体位的时候动作要缓慢，还要多吸负离子，尤其是小粒径负离子，因为它可以改善心肌功能，增加心肌营养，使周围毛细血管扩张、皮温升高；还可能使血液中的白血球、红血球和血小板增加，血沉减慢，还应该定期的检查血压，尤其是高血压病家族史的病人，应该注意体检，至少每两年监测血压。在情志上，要保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡泊名利，学会自我调养，培养豁达、乐观开朗的心情。饮食上要注意低盐、低糖、多纤维，戒烟、戒酒，还要不吃辛辣的食品，合理的饮食，一定要清淡、低盐、低脂，比如说吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类、豆类等；不要吃辛辣、刺激、肥厚的食品，避免吃胆固醇高的食物；不要吃动物的脂肪和内脏等，如果是肥胖的高血压患者，应该控制饮食，适当的减轻体重。
  语音时长 1:29”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-25 1325次

• 高血压病是什么
  高血压是指与体循环动脉血压持续升高，收缩压大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱，为主要表现的疾病。可分为两类，少部分高血压是其它疾病，比如慢性肾小球肾炎、肾动脉狭窄、肾上腺和垂体腺瘤等的一种症状，称为症状性高血压或继发性高血压。正常人的血压会随着内外环境变化在一定范围内波动，在人体整体人群血压的水平会随着年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但是五十岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
  语音时长 1:13”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-05 1418次

• 什么是高血压病
  高血压病，它是以血压升高为主要临床表现，伴有或者不伴有多种心血管危险因素的综合征，血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，能够影响心脑肾等重要器官的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，迄今为止仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-11-23 1502次

• 高血压病史是什么
  高血压病史最重要的因素就是询问一下患者有没有高血压，糖尿病，血脂异常，另外还要问一下患者有没有冠心病，或者是脑血管的病变，或者是肾脏血管的病变，还要询问一下高血压的家族史，家族中有没有人有过高血压，以及高血压的病程时间。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 3002次

• 高血压病的基本病变是什么
  在高血压患者动脉壁平滑肌的收缩性改变还不清楚，这是一个基本的病因，还是由于正常的血压自稳机制失调所致的慢性血压升高的反应。对心脏的影响是由于外周阻力升高而导致了左心室肥大，充血性心力衰竭、心绞痛、心肌梗死可能随之而来，神经系统的表现包括视内膜和中枢神经系统的变化，视网膜动脉狭窄、痉挛可以发展为出血、
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 98次

• 高血压病的危害
  高血压病的危害有很多，本病可导致多种并发症，如慢性肾衰竭、脑出血、脑梗塞、冠心病、主动脉夹层等。高血压分为原发性和继发性，不同类型的高血压主要治疗措施不同。原发性高血压一般不能治愈，只能通过降压药物调控血压或防止并发症，常用的降压药有酒石酸美托洛尔片、氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，患者
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 112次