问晚上睡不着了怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225476次

• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3095次

• 晚上睡不着了怎么办
  经常的出现晚上睡不着觉这种情况，在日常的生活里，在睡觉之前多做一些体育运动，这样是可以促进睡眠。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，也是可以起到睡眠作用。经常睡不着觉这种情况，是属于神经功能紊乱，是与日常的生活压力过大，情绪紧张，过度劳累，有很大的关系。可以口服安神补脑液治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素来促进睡眠。患者在日常的生活里，要保持有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，这样都是可以改善睡眠质量。患者在睡觉之前，最好要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是咖啡，这样的饮品要少喝一些。在日常的生活里，要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃过于油腻的食物，少吃刺激性的食物，这样都是有助于睡眠。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-18 4468次

• 晚上睡不着怎么办
  晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，西医药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料。四，晚间避免兴奋，睡前精神放轻松，不要想不高兴的事，睡之前别看时钟，睡前2小时不锻炼身体。五，平躺，或者找一个觉得全身最放松的姿势。六，设定自己是一团淋过雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要觉得是软趴趴的东西，或者直接设定为放轻松也可以。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 167054次

• 怀孕了晚上睡不着怎么办
  这种情况可能是怀孕初期的人都会遇到的情况。可能与怀孕的时候体内雌孕激素以及绒毛膜促性腺激素升高刺激有关系，主要是恶心、呕吐、或者精神亢奋等等，其实这些都属于正常怀孕期的生理现象，除了极少数需要药物治疗外，其它都会在怀孕十二周以后慢慢好转。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2018-12-16 1802次

• 晚上睡不着怎么办
  如果晚上睡不着，在睡前半个小时可以进行泡脚，或者饮用一杯牛奶，可以促进睡眠，在睡前可以听一些平缓的音乐，可以使大脑神经得到充分的放松，主要是应该有一个规律的作息时间不要熬夜，造成精神压力过大，精神高度紧张等因素。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 4906次

• 晚上睡不着怎么办
  晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，西医药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 111次

• 睡不着了怎么办
  睡不着了患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B12片和安神补脑液等。患者出现睡不着了的问题，主要和白天睡眠时间过长，精神压力过大以及神经衰弱等有关系，如果是白天睡觉时间过长所造成的，可以调整一下自己的睡眠时间，减少白天睡觉的时间，慢慢的即可恢复。如果是精神压力过大所造成的睡
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 223次