问怎么减大腿上的肥肉

为你推荐

• 怎么减大腿根部的肥肉

  减大腿根部的肥肉常用的方法就是大腿吸脂。吸脂是一个非常成熟的手术，而且对腿部塑形有非常好的效果，这种方法适合绝大多数人。但是如果体重BMI超过30，或者因为肌肉的情况让大腿显得格外粗，但是实际上脂肪并不多，吸脂可能并不适用。对于腿上肥肉比较多的人，除了吸脂以外还要配合足够量的运动，因为吸走脂肪以后皮肤需要回缩，当去掉脂肪的体积跟皮肤回缩的能力产生冲突的时候，可能会略有凹凸不平，所以如果吸脂量比较大，需要配合运动来让外观变得更加好一些。但是对于由于肌肉形成的腿比较粗，可能只能通过科学的运动方式解决。

  

  02:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3120次

• 大腿内侧肉怎么减

  由于现在的工作、生活习惯造成全身的脂肪非常容易堆积，大腿内侧是一个重灾区，减大腿的脂肪首先还是要通过合理运动，如慢跑、高抬腿、骑自行车等，再加上合理的控制饮食，做到清淡饮食，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。运动是减肥的首选方式，很多人觉得运动坚持不了。另外一个选择是可以通过医美途径解决，大腿减肉可以做吸脂手术。吸脂是塑形手术，也就是把大腿内侧堆积的脂肪去掉，可以达到比较好的效果，建议各位求美者根据自己的情况选择最理想的方式。

  

  01:04
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 2898次

• 怎样减大腿上的肉
  第一，是晚上躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组一百次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果。骑自行车的动作要做到两个大腿发麻痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三组高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行为一次，每组要进行150次，每天三组用时大概二十分钟，这样高抬腿，不仅可以瘦掉大腿，对于肺活量、腰部、小腿都有一定的帮助，可以使得身体各部分的机能都能够正常的运行。也可以每天坚持十五分钟的蹲马步，大腿会感觉到十分的酸疼，然后会有痒痒的感觉，这是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼的可以瘦掉大腿上的肌肉。
  语音时长 01:49”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 153533次

• 左边大腿上面疼
  如果病人出现了大腿上部的疼痛，如果位于前侧，就与腹股沟韧带的劳损损伤，或者是腹股沟淋巴结炎，以及髋关节部位的病变，比如髋关节部位的滑膜炎，以及髋关节退变引起的骨质增生，或者是股骨头坏死有关。如果病人的疼痛位于大腿上面的后部，也就是臀部出现的疼痛，就与臀部肌肉的损伤，臀肌综合征以及臀肌挛缩综合征，梨状肌综合征有关。如果病人的疼痛，同时伴有腰部的疼痛就考虑与腰椎的疾病，比如出现了腰肌的骨质增生，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱以及椎管的肿瘤压迫神经根，从而就会引起腰部的疼痛并且会放射至臀部。
  语音时长 1:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-11 14218次

• 怎么减大腿上的肥肉
  大腿上的肥肉包括脂肪和肌肉组织，如果脂肪层较厚，这个可以通过锻炼来进行处理，也就是平时要加强锻炼，注意饮食，避免暴饮暴食，以清淡饮食为主。如果单纯肌肉的问题，可以考虑局部注射肉毒毒素。肉毒毒素是一种胆碱酯的抑制剂，可以抑制肌肉的收缩，在一定程度上使肌肉的体积减小，从而达到瘦腿的效果。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 大腿上的肉怎么减
  大腿上的肉可以通过吸脂手术的方式进行改善，大腿上的肉一般是由于脂肪堆积过多造成，可以去专业的美容机构通过吸脂手术的方式进行改善，可以将囤积在大腿内的脂肪进行排出，使腿部变得更加纤细，增加美观度。做完大腿吸脂手术之后，千万不要吃葱姜蒜、辣椒等辛辣食物，否则会影响伤口愈合，增加感染的几率。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 小腹上的肥肉怎么减
  小腹上的肥肉可以通过控制饮食、运动、抽脂等方法减。1、控制饮食：应多吃粗粮、避免高能量食物、饭前喝汤。粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，如玉米、燕麦、红薯等，能促进新陈代谢，加快排出体内的垃圾和毒素，避免脂肪堆积。新鲜蔬果富含维生素和矿物质，能够抑制脂肪的增生，加快新陈代谢，提高身体免疫力和基础代谢率。早
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-04-19 0次

• 大腿上的肉很松好减吗
  大腿上的肉如果很松弛，一般情况下是比较容易减掉的。这种情况往往是由于缺乏锻炼、运动量过少导致的肌肉不紧致。通过适当的锻炼和合理的饮食调整，可以相对容易地达到减肥效果。1、锻炼方面：建议进行有氧运动，如跑步、游泳、登山或骑行等。这些运动能够加
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-12-06 0次