腰椎间盘突出如何练瑜伽

女, 25岁

2021-06-26 679次

病情描述:

腰椎间盘突出如何练瑜伽

医生回答

病情分析:

练瑜伽可以増加脊柱柔韧性和力量,预防腰背问题的出现。腰椎间盘突出轻微的可以练瑜珈,但要选择一些温和的瑜伽动作来帮助腰椎间盘突出的恢复。也可以选择一些对腰背部的肌肉有帮助的动作,避免过度的弯腰或者屈髋过度,最好在专业老师的指导下进行最佳。急性期的腰椎间盘突出不建议练习瑜伽的。

意见建议:

建议腰椎间盘突出患者去医院完善相关检查,明确病情发展程度,根据医生制定的治疗方案,积极配合医生治疗。平时避免久站久坐长期弯腰,减轻腰部负重,多吃一些新鲜蔬菜水果和含钙高的奶类豆类食物。

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