问走路小腿酸痛如何缓解

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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7785次

• 小腿酸痛是痛风吗

  一般来说不是。一般来说痛风主要是关节炎为主，一般累及我们的大脚趾，其次就是我们的踝关节。它的发作顺序，一般是以关节受累为主的，临床表现大脚趾、踝关节、膝关节，最后累及到我们的指关节。痛风也可以影响到指关节，当然这个时间都是比较长的。我们大致判断，从大脚趾到膝关节可能要5年，再从膝关节到手关节，大概又要5年。就是说从脚趾发到手指，一般要10年左右。它不会一般不会影响到我们的小腿，小腿一般是软组织，这个里面痛风石在那儿沉积很少。

  

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  宋书林 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-19 13749次

• 走路小腿酸痛如何缓解
  对于这种情况的出现，可以使用以下的方法来进行有效的缓解：方法一、肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对于酸痛的局部进行静脉的牵张练习，保持伸展状态两分钟，然后休息一分钟，重复进行。每天做几次这种伸展练习，是非常有助于缓解痉挛的。方法二、就是按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以选择在运动结束半个小时之后或者是运动的当晚睡前进行按摩。要以轻按揉捏为主，否则会容易造成肌肉微细结构的损伤，这样的话，肌肉酸痛的恢复速度反而会更慢。方法三、热敷。热敷也是比较好的一种方法，对于酸痛的局部肌肉进行热敷，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
  语音时长 1:29”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 14663次

• 走路小腿酸痛
  走路的时候发生出现小腿儿酸痛的这种情况，其实属于一种正常的生理现象，一般就是由于日常生活中进行了比较长距离的行走，长时间的反复体力的运动和肌肉的收缩，就会产生比较多的代谢产物，也就是乳酸，一旦乳酸发生了堆积，就会导致小腿部位肌肉出现很明显的酸痛的情况发生。出现小腿部位肌肉酸痛的情况，一般就是给予局部的热敷，然后促进血循环，促进乳酸的快速排出，从而帮助缓解酸痛。然后还有就是局部也可以配于烤电理疗，还有就是局部的揉捏，对小腿部位进行揉捏，可以充分的放松肌肉，并可以缓解疼痛的作用。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-10 8909次

• 小腿酸痛如何缓解
  病情分析：小腿局部的酸痛，如果是由于静脉曲张所引起的，要积极的，适当的进行体育运动锻炼，适当的进行推拿、按摩，避免长时间的站立以及行走，可以穿弹力袜，可以使用药物迈之灵片促进局部的静脉回流。意见建议：小腿的酸痛，如果是由于长时间的进行剧烈运动所引起的，要积极的注意休息，在运动之后，要避免受凉加强保暖，运动之前要进行充分热身，逐渐的增加运动量。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-11 1502次

• 孕妇小腿酸痛怎么缓解
  病情分析：孕妇出现小腿酸痛的症状，考虑是孕期出现的正常反应，可以通过多休息等方法来进行缓解。也可以通过按摩等方法来缓解症状。意见建议：如果腿酸痛的症状比较严重，建议及时就医排除病理性因素，同时在此期间避免擅自服用止痛药物，以免对胎儿的发育产生不良的影响。同时在饮食上要多吃一些含钙量高的食物，避免体内缺钙导致腿酸痛的症状加重。
  王凤双 主任医师佳木斯市妇幼保健院

  2021-05-10 801次

• 走路小腿酸痛如何缓解
  走路小腿酸痛考虑是走路时间过长、肌肉拉伤、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因所致，可以通过加强生活护理、应用药物、物理方式、手术等方式缓解，一旦患病，建议及时就医。1、走路时间过长如果走路时间过长，会导致小腿部位出现乳酸堆积，进而引起走路小腿酸痛。平时可以多注意休息，适当的减少走路时间，也可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次

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  走路的时候发生出现小腿儿酸痛的这种情况，其实属于一种正常的生理现象，一般就是由于日常生活中进行了比较长距离的行走，长时间的反复体力的运动和肌肉的收缩，就会产生比较多的代谢产物，也就是乳酸，一旦乳酸发生了堆积，就会导致小腿部位肌肉出现很明显的酸痛的情况发生。出现小腿部位肌肉酸痛的情况，一般就是给予局部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 257次