吃什么蔬菜减肥

男, 32岁

2020-03-14 2021次

病情描述:

吃什么蔬菜减肥

医生回答

病情分析:

适当的多吃蔬菜,减少其他碳水化合物和脂肪的摄入,可以起到减肥的作用。我们可以选择富含各种膳食纤维的,热量比较低的蔬菜,特别是白菜,萝卜,油菜,芹菜等等都可以。

意见建议:

建议饮食控制减肥的同时,一定要保证人体基本营养物质的需求,保证蛋白质微量元素和膳食纤维摄入的基础上。限制每天进食的热量,同时配合运动锻炼。

病情分析:

减肥的患者建议可以吃一些绿颜色的,颜色较深的蔬菜进行减肥。因为这一类的蔬菜,含有丰富的纤维素和维生素。可以促进肠道蠕动,缓解患者便秘的情况。

意见建议:

建议患者进食蔬菜时,少放调料,生吃的效果最好,其次可以清炒。因为调料放入过多也可以使患者油脂摄入过量,导致减肥效果欠佳。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测